Что из сладкого можно при грудном вскармливании

Польза или вред сладкого при ГВ

Главная задача углеводов заключается в производстве серотонина, который является гормоном, отвечающим за хорошее настроение. Он также борется с усталостью, бессонницей и помогает поддерживать организм в тонусе. Для женщины сладкое является необходимостью для восстановления после родов и преодоления депрессии. Однако важно знать, какие сладости можно употреблять в период грудного вскармливания, так как неконтролируемое потребление может причинить вред.

Употребление сладостей может вызвать у ребенка сыпь, зуд, проблемы с аппетитом и сном, а также колики. Кроме того, сладкое может негативно сказаться на самой матери, вызывая набор лишнего веса, проблемы со зубами и повышение уровня сахара, что может привести к развитию сахарного диабета. Большинство сладостей, доступных на рынке, содержат красители, консерванты и другие химические добавки, которые могут нанести вред организму. Однако многие проблемы можно избежать, если ограничить потребление сладкого, тщательно выбирать продукты при покупке и готовить домашние сладости.

Когда можно начинать

После рождения ребенка мама всегда беспокоится о его благополучии. Бессонные ночи и грудное кормление истощают организм и требуют дополнительного потребления углеводов. Однако сразу после родов не рекомендуется употреблять сладкое, так как оно может вызвать аллергическую реакцию у малыша. В первые две недели лучше ограничиться печеными яблоками, сушками, бубликами и сухим печеньем без добавок.

На втором месяце можно позволить себе больше сладостей, таких как натуральный зефир, пастила, мармелад и торты домашнего приготовления. Также можно употреблять белковое безе и цукаты.

С третьего месяца разрешается употреблять сгущенное молоко, смешанное с чаем. Однако следует избегать покупного сгущенного молока, которое содержит вредные жиры, консерванты и химические вещества. Лучше приготовить его самостоятельно дома.

С третьего месяца можно начинать есть варенье, джем, повидло и желе, в зависимости от того, из каких ягод и фруктов они приготовлены. Например, яблочное или грушевое варенье можно употреблять после месяца, а малиновое или клубничное — после трех месяцев жизни ребенка.

На четвертом и пятом месяце можно добавить в рацион орехи, изюм, восточные сладости, свежевыжатые соки (лучше начать с яблочного) и халву (если она не содержит дополнительных ингредиентов, таких как шоколад или орехи).

После полугода кормящая женщина может позволить себе шоколад, но предпочтение следует отдавать горькому шоколаду с большим содержанием какао и без примесей.

Среди разрешенных сладостей при грудном вскармливании особое место занимают восточные сладости, такие как лукум в сахарной посыпке, козинаки и подсолнечная халва. Однако их следует употреблять с осторожностью, чтобы избежать аллергической реакции на орехи и семечки, которые являются их составляющими. Халва благодаря содержанию ненасыщенных кислот помогает восстановить организм после родов и увеличивает приток молока. Орехи и семена также полезны для состояния волос, ногтей, кожи и сосудов.

Восточные сладости следует употреблять в небольших количествах, так как они являются сильными аллергенами и тяжело перевариваются.

Шоколад и печенье

Некоторые специалисты в области детского здоровья рекомендуют избегать употребления сладкого в первые месяцы после родов, особенно шоколада, при грудном вскармливании. Какао, а также все продукты, содержащие его, такие как шоколадные конфеты, крем и паста, содержат аллергены. Потребление большого количества шоколада может привести к возбуждению нервной системы и нарушению сна как у матери, так и у ребенка. Кроме того, шоколад трудно усваивается и может вызвать колики и вздутие.

Однако, если кормящая мама очень хочет съесть шоколад, она может позволить себе небольшой кусочек. Важно следить за реакцией ребенка и отсутствием покраснений и зуда. В таком случае, шоколад можно вводить в свой рацион постепенно и в небольших количествах.

Рекомендуется начинать пробовать шоколад не ранее, чем через три месяца после рождения ребенка, а лучше всего – через полгода. При этом следует предпочитать натуральный темный шоколад, а не молочный или белый, которые не содержат какао.

Вопрос о возможности употребления конфет при грудном вскармливании также интересен. Употребление шоколадных конфет не запрещается, если у ребенка нет аллергии на какао. Однако, лучше заменить их на карамель, желейные конфеты, ириски или леденцы, такие как "Коровка". Важно, чтобы состав был экологически чистым и не содержал вредных химических элементов и ароматизаторов. Также не стоит употреблять большое количество сладостей, достаточно съедать две или три конфеты в день.

Печенье является менее критичным продуктом для кормящей мамы. Однако, важно выбирать подходящий вид печенья, исключая те, которые содержат повидло или варенье, шоколадную крошку, корицу и ванилин. Также следует избегать красителей, ароматизаторов и консервантов, так как все эти ингредиенты могут вызвать аллергию или колики у ребенка.

Наилучшим вариантом будет покупать или готовить самостоятельно печенье, такое как галеты, которое содержит минимальное количество ингредиентов, таких как масло, мука, яйца и вода. Также рекомендуется употреблять овсяное печенье, которое является источником полезных веществ и редко вызывает аллергические реакции у ребенка. По желанию, в него можно добавить сухофрукты или орехи.

Зефир и торты

Торт во время грудного вскармливания лучше не есть, так как обычно он содержит много вредных компонентов, таких как консерванты, красители и химические добавки. Все это может вызвать аллергическую реакцию.

Рекомендуем почитать: Зеленый чай во время грудного вскармливания

Если вы хотите приготовить торт дома, то не стоит использовать молоко, яркие ягоды, такие как клубника, малина и вишня, а также исключить цитрусовые, сливки, шоколадные крема, ванилин и масляный крем, так как они содержат слишком много жира и калорий. Если очень хочется сладкого, то торт можно приготовить с зелеными яблоками и использовать ягоды, такие как смородина, без добавления других ингредиентов. Также можно добавить орехи, если у ребенка нет аллергии на них. Подходящими вариантами будут торты на основе йогурта, творога и обычного бисквита. Даже торт наполеон можно есть во время грудного вскармливания, но нужно убедиться, что крем приготовлен без масла.

Во время лактации можно есть зефир, но лучше выбирать белый, так как он, вероятно, не содержит красителей и ароматизаторов. Зефир действительно безопасен, так как его готовят без добавления молока. Он состоит из фруктового пюре, желе, сахара и белковой массы.

Меренги можно есть безопасно для малыша, так как для их приготовления нужны только белки и сахар. Кроме того, их можно легко приготовить самостоятельно: нужно взбить сахар с яичными белками и выпекать смесь около двух часов при минимальной температуре 80 градусов.

Пастила и полезный мармелад не запрещены во время грудного вскармливания, но они должны быть органическими и на основе пектина, а не желатина.

Как правильно есть сладкое при лактации

Врачи утверждают, что полное исключение десертов совсем не обязательно, так как сладкое помогает женщине расслабиться, успокоиться и вызвать положительные эмоции.

Однако, не рекомендуется употреблять сладости с добавлением красителей, консервантов и других химических веществ. Также стоит отказаться от продуктов с содержанием мёда и молока хотя бы в первые три месяца после родов. Рекомендуется сначала попробовать небольшой кусочек утром и проследить за реакцией ребёнка на новую пищу. Если очень хочется сладенького при грудном вскармливании, можно заменить конфеты на сухофрукты, цукаты, свежие фрукты или ягоды.

https://www.youtube.com/watch?v=HXTLJMnKU1c&ab_channel=%D0%9C%D0%B0%D0%BC%D1%83%D0%BB%D0%B8%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D1%82%D0%BA%D0%B8

Частые вопросы

Какие сладости можно употреблять при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании можно употреблять различные сладости, но предпочтение следует отдавать натуральным и полезным продуктам. Например, фрукты, ягоды, орехи, мед, сухофрукты и темный шоколад могут быть безопасными и питательными сладостями для мамы.

Какие сладости следует избегать при грудном вскармливании?

При грудном вскармливании следует избегать сладостей, содержащих искусственные добавки, красители и консерванты. Также стоит ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, таких как газированные напитки, конфеты, пирожные и печенье.

Могут ли сладости влиять на качество грудного молока?

Сладости, употребляемые в разумных количествах, обычно не влияют на качество грудного молока. Однако, если мама злоупотребляет сладостями и потребляет их в больших количествах, это может привести к нарушению баланса питательных веществ в организме и, возможно, повлиять на состав молока.

Полезные советы

СОВЕТ №1

При грудном вскармливании рекомендуется избегать потребления большого количества сладкого, так как это может привести к повышенному уровню сахара в молоке и вызвать колики у ребенка. Однако, умеренное употребление некоторых сладостей возможно.

СОВЕТ №2

При выборе сладкого предпочтение следует отдавать натуральным продуктам, таким как свежие фрукты, ягоды или сухофрукты. Они содержат полезные витамины и минералы, которые могут быть полезны как для мамы, так и для ребенка.

СОВЕТ №3

Если вы хотите съесть что-то более конкретное, например, шоколад, выбирайте темный шоколад с высоким содержанием какао (не менее 70%). Такой шоколад содержит меньше сахара и больше антиоксидантов, чем обычный молочный шоколад.