Финики при грудном вскармливании

Польза и вред фиников

Когда ребенок находится на грудном вскармливании, важно обеспечивать его организм необходимыми веществами, богатыми витаминами. Плоды финиковой пальмы отличаются особенным составом, содержащим минимальное количество жира и большое количество углеводов. Они богаты естественными сахарами, аминокислотами, грубым волокном, глюкозой, железом, витаминами, микроэлементами и фтором.

Период кормления может быть длительным, и иногда хочется побаловать себя сладостью. В таких случаях сухофрукты могут заменить шоколад и конфеты, предоставляя пользу для здоровья. Однако, стоит заранее изучить свойства фиников, так как заморские фрукты могут нанести вред детскому организму.

С древних времен финики использовались для утоления голода и лечения различных заболеваний. Они укрепляют иммунную систему, помогают избавиться от дисбактериоза, восстанавливают микрофлору кишечника, нормализуют работу мозга, снижают давление и регулируют работу сердца и внутренних органов.

Исследования показывают, что финики помогают надпочечникам вырабатывать гормон окситоцин, который влияет на лактацию. Они также способствуют выработке гормона радости – серотонина и меланина, которые нормализуют сон и укрепляют нервную систему. Финики содержат пектин, который снижает уровень вредного холестерина и нормализует обменные процессы. Витамин А и B укрепляют костную и мышечную ткань, улучшают структуру кожи и волос, обновляют клетки, нормализуют работу сосудов и нервной системы. Фолиевая кислота, присутствующая в финиках, обновляет кровь.

Однако, стоит отметить, что финики являются высококалорийными из-за содержания сахара. Поэтому людям с диабетом, высоким уровнем сахара в крови, аллергией или атопическим дерматитом следует воздержаться от их употребления. В таких случаях вред от продукта будет очевидным.

Дети до трех лет часто реагируют на виноградный сахар, который содержится в финиках. Эти элементы могут вызвать брожение, кишечные боли, вздутие живота и метеоризм. Токсические вещества, образующиеся в результате этого, могут проникать в кровь и отравлять весь организм. На коже могут появиться зудящие высыпания и покраснение.

Рекомендуем почитать: Можно ли молоко при грудном вскармливании.

Если у ребенка возникла аллергия на глюкозу, это можно распознать по частому стулу с кислым запахом, вздутому животику и газообразованию.

Когда можно вводить финики в рацион?

Добавление фруктов финиковой пальмы в рацион рекомендуется начинать после рождения ребенка, но в небольших порциях. Если не возникает аллергическая реакция, можно продолжать употребление.

Правила употребления при лактации

Рассчитывая нормы потребления фруктов во время грудного вскармливания, учитывается их польза и вред. Финики можно употреблять по 3-5 штук в день, предпочтительно утром.

Более полезно есть фрукты, удаляя заранее косточку. Кожура не очищается из-за высокого содержания грубого волокна. Каждая ягода промывается горячей водой отдельно. После употребления рекомендуется прополоскать ротовую полость водой, чтобы избежать задержки сахара на зубной эмали.

Признаки для отмены употребления фиников:

• Отек лица, конечностей и других мягких тканей тела.
• Аллергическая реакция, высыпания, покраснение, зуд.
• Повышение температуры.
• Затрудненное дыхание, хрипы.
• Тошнота, рвота, боль в животе.

Финики содержат много белка, поэтому людям, страдающим заболеваниями печени, язвой желудка, колитами, поджелудочной железы или диабетом, не рекомендуется употреблять их в больших количествах.

Также можно самостоятельно высушить финики дома. Для этого свежие плоды покупаются на рынке, тщательно промываются и раскладываются на открытом пространстве под прямыми солнечными лучами. Важно переворачивать финики в процессе сушки, чтобы они высохли равномерно. Не рекомендуется использовать микроволновую печь или духовку для сушки.

Финики можно есть отдельно с чаем, вместо шоколада или конфет, а также добавлять в салаты и каши. Из них можно приготовить вкусный и полезный компот, который способствует лактации. Сухофрукты следует хранить в плотно закрытой емкости.

Выбор фиников при ГВ

Благодаря разумному и сбалансированному питанию, когда кормящая мать употребляет грудное молоко, младенцу передаются все необходимые витамины. При выборе фруктов следует быть внимательным и заботливым. Финики выращиваются в южных странах, но для жителей других регионов они доставляются после обработки.

Некоторые недобросовестные продавцы могут обрабатывать финики химическими веществами. Использование сернистого газа на плодах запрещено при кормлении грудничка. Постоянное употребление ядовитых ягод может вызвать язву желудка или кишечника у матери.

Если финики покупаются в супермаркете, необходимо проверить срок годности, условия хранения и внешний вид ягод. Желательно делать это на весах, чтобы рассмотреть коробку, из которой продавец берет ягоды. Хорошие качественные ягоды должны быть рассыпчатыми и не прилипать друг к другу.

Плоды должны быть гладкими и слегка блестеть. Небольшие морщины на плодах допустимы, но не должно быть трещин в оболочке. Если на ягоде есть пленка из плесени или сахара, продукт не пригоден для употребления, так как он обработан сахарным сиропом или глицерином. Плоды пальмы следует покупать только в проверенных местах.

Цвет сухофруктов может варьироваться от коричневого до темно-коричневого. Светлые оттенки указывают на незрелость.

На вопрос о том, можно ли есть финики при грудном вскармливании, специалисты отвечают положительно, главное соблюдать меру. Финики, известные как "ягода жизни", полезны, если их употреблять в разумных количествах.

Частые вопросы

Какие полезные свойства имеют финики при грудном вскармливании?

Финики являются отличным источником энергии и питательных веществ, таких как витамины, минералы и клетчатка. Они содержат железо, калий, магний и другие важные элементы, которые могут быть полезными для мамы и ребенка.

Можно ли употреблять финики в больших количествах при грудном вскармливании?

Хотя финики являются полезными и питательными, они также богаты сахаром и калориями. Поэтому рекомендуется употреблять их в умеренных количествах, чтобы избежать избыточного потребления сахара и калорий.

Могут ли финики вызывать аллергические реакции у ребенка при грудном вскармливании?

Финики могут вызывать аллергические реакции у некоторых детей. Если у ребенка есть предрасположенность к аллергиям или если у него уже были аллергические реакции на другие продукты, рекомендуется внимательно наблюдать за реакцией ребенка после употребления фиников и при необходимости проконсультироваться с врачом.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Добавьте финики в свой рацион при грудном вскармливании, так как они являются отличным источником энергии и питательных веществ. Они содержат витамины, минералы и клетчатку, которые могут быть полезны как для вас, так и для вашего ребенка.

СОВЕТ №2

Употребляйте финики в умеренных количествах, чтобы избежать излишнего прироста веса. Финики содержат высокое количество сахара, поэтому их употребление в больших количествах может привести к лишнему весу и проблемам с обменом веществ.

СОВЕТ №3

Используйте финики в качестве замены сладостей и конфет. Они могут быть отличной альтернативой для удовлетворения сладкого желания, так как содержат натуральные сахара и более полезные питательные вещества.