Польза и вред употребления кукурузы при ГВ
Польза и вред могут присутствовать в любых продуктах, и кукуруза не является исключением. Мамам, которые кормят грудью, стоит знать о положительных и отрицательных сторонах кукурузы. Вареная молодая кукуруза имеет низкую калорийность – всего 96 ккал на 100 грамм продукта. Крупа или мука из кукурузы уже содержат больше калорий. Кроме того, кукуруза богата клетчаткой.
Среди других положительных свойств кукурузы можно выделить:
- Употребление продукта помогает восполнить недостаток железа, что особенно важно после родов и способствует повышению уровня гемоглобина.
- Кукуруза содержит белок и аминокислоты.
- Она улучшает работу желудка и кишечника, активизируя процесс вывода шлаков из организма.
- В кукурузе содержатся такие витамины, как HH, B6, P, а также полезные минералы, такие как калий, йод и магний.
- Регулярное употребление кукурузы способствует укреплению сердечной мышцы.
- Она оказывает положительное влияние на состояние волос, ногтей и кожи.
- Вареная кукуруза способна стабилизировать уровень сахара в крови.
Однако полезные свойства консервированной кукурузы снижаются. При грудном вскармливании рекомендуется употреблять продукты, не содержащие химических добавок.
Еще одним полезным свойством кукурузы является отсутствие глютена, что делает ее безопасной для людей, страдающих аллергией на этот белок. Просто сварите кукурузу и наслаждайтесь ее великолепным вкусом.
Однако есть некоторые моменты, которые следует учитывать, чтобы избежать негативных последствий. Мамам, страдающим заболеваниями желудочно-кишечного тракта или повышенной свертываемостью крови, следует быть осторожными при употреблении кукурузы. Введение продукта в рацион следует осуществлять постепенно, контролируя состояние ребенка.
Когда кукурузу вводить в рацион и в каком виде употреблять?
Вводить в меню кукурузу специалисты рекомендуют со второго месяца жизни малыша. К этому времени организм крохи немного привыкнет, готов будет получать другие питательные вещества через грудное молоко. Главное, чтобы рацион кормящей мамы был сбалансированным. Кукуруза станет отличным дополнением блюд. Лучше готовить продукт самостоятельно, не покупать готовые варианты из магазина. Использовать можно не только молодую кукурузу, вареную или приготовленную другими способами, ее область использования очень разнообразна.
Кукурузная каша
Каша, приготовленная из крупы, является гипоаллергенной. Это позволяет употреблять ее практически сразу после родов. Недостатком готового блюда можно назвать то, что она способствует набору лишнего веса. Поэтому есть ее стоит небольшими порциями. При использовании как дополнительного питания для малыша каша должна быть выпущена только производителем детского питания. Состав не должен содержать ароматизаторы, эмульгаторы и другие аллергены.
Рекомендуем почитать: Зеленый чай при грудном вскармливании
Вареная кукуруза
Молодая вареная кукуруза при грудном вскармливании допускается только на второй месяц жизни малыша. При этом вариться она должна только с использованием чистой воды без добавок. После приготовления достаточно посолить, приправить сливочным маслом. Есть такое блюдо рекомендуется небольшими порциями до обеда. После употребления важно проследить за поведением малыша. Если кроха отреагировал нормально на такое новшество, продукт можно оставлять.
Попкорн
Популярное лакомство сегодня. Молодым мамам кушать его можно, что не странно, даже полезно. Это обусловлено тем, что при такой обработке сохраняется огромное количество полезных веществ. Исключением является попкорн, приправленный искусственными химическими добавками, на подобие того, который продается в кинотеатрах. Такой продукт кормящей маме есть нельзя. Приготовить лакомство лучше дома, приправив его небольшим количеством соли.
Консервированная кукуруза
Консервированная кукуруза при грудном вскармливании использоваться должна осторожно. Сама кукуруза абсолютно безопасна, другое дело обстоит с теми компонентами, которые входят в сироп. Он может содержать консерванты, стабилизаторы, усилители вкуса. Использовать небольшое количество можно только для получения пользы от такого продукта. Чрезмерное употребление может привести к расстройствам у малыша.
Частые вопросы
Как влияет употребление кукурузы на качество грудного молока?
Употребление кукурузы при грудном вскармливании не оказывает негативного влияния на качество грудного молока. Кукуруза является безопасным и питательным продуктом, который может быть включен в рацион кормящей мамы.
Может ли кукуруза вызвать аллергическую реакцию у ребенка?
В редких случаях кукуруза может вызывать аллергическую реакцию у некоторых детей. Если у ребенка есть предрасположенность к аллергии или уже были наблюдены аллергические реакции на другие продукты, рекомендуется внимательно следить за реакцией ребенка на употребление кукурузы и проконсультироваться с врачом.
Как правильно включать кукурузу в рацион при грудном вскармливании?
Кукурузу можно включать в рацион при грудном вскармливании в различных формах: свежую, замороженную, консервированную или в виде кукурузной муки. Рекомендуется употреблять кукурузу в разумных количествах, следить за свежестью и качеством продукта, а также разнообразить рацион другими питательными продуктами.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте кукурузу в разнообразных формах, чтобы получить все ее питательные вещества. Можно готовить кукурузу на пару, варить, запекать или добавлять в салаты.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Обратите внимание на качество кукурузы. Покупайте свежие початки с яркими зернами, избегайте кукурузы с пятнами или повреждениями.
СОВЕТ №3
Если у вашего ребенка есть аллергия на кукурузу, обратитесь к врачу перед введением ее в рацион. Врач поможет определить, безопасно ли употреблять кукурузу при грудном вскармливании.
Загрузка...
