Как воздействует на организм при ГВ
Меню женщины в первые месяцы периода грудного вскармливания должно быть полным блюд, которые содержат много витаминов и минералов. Кормящей маме не рекомендуется есть кондитерские изделия с добавлением сахара, но она может позволить себе овсяное печенье. Овес содержит много веществ, которые полезны для здоровья как мамы, так и ребенка.
Отвечая на вопрос, можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании, можно сказать, что оно не является аллергеном, поэтому вероятность негативной реакции у ребенка невелика. Этот продукт делается из овсяных хлопьев или муки, которая намного полезнее ржаной или пшеничной. Поэтому педиатры разрешают женщинам есть овсяное печенье во время грудного вскармливания.
Состав овсяного натурального продукта включает:
- сахарный песок;
- пищевую соду;
- яйца;
- хлопья или муку из овса;
- поваренную соль;
- сливочное масло.
Молодой маме не следует употреблять десерты в больших количествах, так как некоторые из перечисленных ингредиентов могут вызвать аллергию у ребенка или проблемы с животиком. Десерт, как и любой другой новый продукт, нужно вводить постепенно, начиная с небольшой порции, и следить за реакцией ребенка в течение 48 часов. Если нет никаких негативных явлений, можно продолжать есть десерт. Если после употребления печенья у ребенка возникла неприятная симптоматика, лучше отложить его введение на несколько месяцев или вовсе отказаться от блюд из овса.
Овсяное печенье может дать молодой маме энергию и хорошее настроение во время лактации. Продукт переваривается медленно, поэтому ощущение сытости длится долго. Польза печенья сравнима с овсяной кашей.
Молодой маме разрешается есть десерт только после того, как ребенку исполнится три месяца (не раньше). Рекомендуемая ежедневная норма составляет несколько штук (3-4). Превышение этой нормы может вызвать колики, проблемы с пищеварением или аллергическую реакцию у ребенка. Вред от овсяного печенья может быть только в случае фабричного производства, когда некоторые производители используют химические добавки и заменители натуральных компонентов.
Рекомендуем почитать: Можно ли пить какао при грудном вскармливании
Полезные свойства
Вероятность негативного воздействия овсяного печенья на малыша минимальна. Овес содержит большое количество клетчатки, которая может помочь новой маме восстановиться после родов. Преимущества овсяного печенья включают:
- Предоставление организму долгосрочной энергии.
- Удаление вредных соединений из кишечника.
- Нормализация уровня сахара в крови.
- Быстрое насыщение после еды.
- Предотвращение переедания и набора лишнего веса.
- Профилактика сердечно-сосудистых и кишечных заболеваний.
- Решение проблем с запорами при грудном вскармливании.
Однако, кормящим женщинам, у которых есть проблемы с пищеварением, не рекомендуется употребление овсяного печенья.
Магазинное печенье
Многие женщины, которые кормят грудью, задаются вопросом, какое печенье можно есть. Когда вы выбираете печенье в магазине, важно обратить внимание на дату производства и срок годности, а также на состав продукта. Настоящее печенье должно иметь мягкую и рыхлую текстуру, светло-коричневый цвет и не должно иметь сколов или трещин на поверхности. Качественное печенье имеет короткий срок годности.
Педиатры не рекомендуют кормящим мамам есть печенье с сахарной пудрой, глазурью или шоколадной крошкой. Если у вашего ребенка нет аллергических реакций, вы можете есть печенье с семенами подсолнуха, орехами или кунжутом. Однако стоит учесть, что некоторые производители магазинного печенья используют заменители натуральных яиц и жиров. Это может вызвать негативную реакцию у ребенка. Поэтому лучше готовить печенье самостоятельно, используя проверенные ингредиенты.
Ниже приведены наиболее популярные виды овсяного печенья.
| Наименование печенья | Полезные качества | Негативное влияние на организм |
|---|---|---|
| Овсяное | минералов, витаминов, грубых волокон, оказывающих благотворное влияние на пищеварительную систему. | Не рекомендуется кушать при гиперчувствительности к компонентам продукта. |
| Галетное печенье под названием «Мария» | Минимальное содержание сахаристых соединений и жира, предупреждения развития аллергических реакций, невысокая калорийность. | Ограничения к потреблению отсутствуют. |
| «Топленое молоко» | Стимуляция выработки грудного молока при естественном вскармливании. | Большое количество калорий, содержащихся в 100 г печенья способно спровоцировать набор лишнего веса. |
| Печенье «Юбилейное» | Высокое содержание полезных микроэлементов, злаков. | Возможно возникновение аллергических проявлений из-за вхождения злаков в состав продукта. |
| «Малышок» | Стимуляция выработки эндорфинов, повышение настроения, устранение депрессивного состояния. | Высокое содержание сахара и отсутствие полезных веществ в составе могут негативно повлиять на здоровье человека. |
Мы рекомендуем ознакомиться с следующей статьей: Преимущества использования компьютера Mac при грудном вскармливании
Домашние рецепты
Ниже представлены рецепты овсяного печенья, разрешенные к употреблению при грудном вскармливании.
Овсяное печенье
Ингредиенты:
- 3,5 ст. измельченных овсяных хлопьев;
- 1 ч. ложечка пищевой соды;
- стакан сметаны невысокой жирности;
- ½ ст. сахарного песка;
- 5 больших л. муки;
- 1/3 ч. ложечки соли;
- 0,1 кг размягченного сливочного масла (жирностью 72%).
Рецепт домашнего овсяного печенья для женщин при ГВ
- Взбить миксером все подготовленные компоненты (кроме муки).
- Далее засыпать оставшийся продукт и замесить мучную массу.
- Раскатать лепешки и поместить их на дно емкости для выпекания, промазанной маслом.
- Поставить противень в горячий духовой шкаф.
- Запекать на протяжении ¼ ч при 180°.
Также в выпечку можно добавлять сухофрукты или орехи.
Постное домашнее печенье
Необходимые ингредиенты:
- яйцо;
- 50 г сахарного песка;
- 1/3 ч. ложечки соли;
- 125 г сливочного масла;
- ½ ст. остывшей прокипяченной воды;
- 1 ст. муки.
Действия по изготовлению:
- Взбить миксером яйцо с сахаром, солью, растопленным маслом и водой до получения однородности.
- Засыпать муку, помешивая, начать замешивать тесто.
- Полученную массу завернуть в пищевую пленку, убрать в холод на пару часов.
- По прошествии времени тесто следует скатать в форме «колбаски», разделить на небольшие порционные части, придав форму печенья.
- Заготовки выложить на дно емкости для выпекания, предварительно застеленной пергаментом.
- Запекать около 1/3 ч при 180°.
Постное печенье готово.
Овсяное печенье с добавлением творога
Компоненты:
- 0,2 кг овсяные хлопья;
- 0,1 кг творога;
- 2 куриных белка;
- 40 г сухофруктов.
Действия:
- Измельчаем овсяные хлопья и тщательно перемешиваем полученную массу с творожным продуктом.
- Затем добавляем взбитые белки с измельченными сухофруктами, которые предварительно необходимо залить остывшей водой и оставить на 1/3 ч.
- Перемешиваем продукты.
- Из теста формируем печенье и выкладываем на противень, застеленный пергаментом.
- Закладываем форму в горячую духовку.
- Готовим около 20 – 25 мин. при 175°.
Рекомендуем почитать: Какое варенье можно при грудном вскармливании
Блюдо готово.
Галетное
Необходимые продукты:
- ½ ст. остывшей прокипяченной воды;
- 40 мл растительного масла;
- 2 – 2,5 ст. муки;
- 70 г сахарного песка.
Действия:
Читайте также:
- Замесить однородное упругое тесто из подготовленных компонентов.
- Полученную мучную массу раскатать в пласт, после чего вырезать фигурки, используя специальные формочки или рюмку/стакан.
- Заготовки распределить по емкости для выпекания, промазанной маслом.
- Поставить противень в горячую духовку.
- Запекать на протяжении 5 – 6 мин. при 200°.
Десерт готов.
Частые вопросы
Можно ли есть овсяное печенье при грудном вскармливании?
Да, овсяное печенье можно есть при грудном вскармливании. Оно является полезным и питательным продуктом, который может быть включен в рацион кормящей мамы.
Какие польза и преимущества овсяного печенья при грудном вскармливании?
Овсяное печенье содержит много клетчатки, белка, железа и других полезных веществ, которые могут быть полезными для мамы и ребенка. Оно также может помочь в борьбе с запорами, что часто встречается у кормящих женщин.
Есть ли какие-либо ограничения или противопоказания к употреблению овсяного печенья при грудном вскармливании?
В общем случае, овсяное печенье считается безопасным для употребления при грудном вскармливании. Однако, если у мамы или ребенка есть аллергия или непереносимость к одному из компонентов печенья, то его следует исключить из рациона или обратиться к врачу для консультации.
Полезные советы
СОВЕТ №1
При выборе овсяного печенья для грудного вскармливания обратите внимание на состав. Оно должно быть натуральным, без добавления искусственных красителей, ароматизаторов и консервантов. Читайте этикетку и выбирайте печенье, которое содержит только натуральные ингредиенты.
СОВЕТ №2
Проверьте содержание сахара в овсяном печенье. Избегайте печенья с высоким содержанием сахара, так как это может негативно сказаться на здоровье как у вас, так и у вашего ребенка. Лучше выбирать печенье с низким содержанием сахара или без сахара вообще.
СОВЕТ №3
Приготовьте овсяное печенье самостоятельно. Это позволит вам контролировать все ингредиенты и быть уверенными в их качестве. Вы можете найти множество рецептов овсяного печенья в интернете. Попробуйте добавить в него натуральные сладости, такие как изюм, кокосовую стружку или натуральный мед, чтобы придать ему вкус.
Загрузка...
