Распирание и тяжесть в желудке: причины, лечение

Вздутие живота и ощущение тяжести в желудке — это распространенное явление, с которым многие сталкиваются. Оно может существенно ограничить активность человека и ухудшить его качество жизни. Кроме того, часто эти симптомы сопровождаются повышенным газообразованием, отрыжкой, тошнотой и другими неприятными ощущениями. Если вы столкнулись с любым из этих симптомов, рекомендуется обратиться к врачу-гастроэнтерологу. Он проведет специальное обследование, чтобы выяснить причину этих симптомов и разработать план дальнейших действий.

Причины состояния

Как известно, каждый день в кишечнике взрослого человека образуется до 200 мл газа. Обычно этот газ выходит наружу. Скатол и сероводород, которые образуются в кишечной микрофлоре, могут придавать ему неприятный запах. Иногда эти газы задерживаются, что вызывает физическое и психическое дискомфорт.

Существует несколько распространенных причин такого состояния:

• Пить газированные напитки, есть сухую пищу, особенно на ходу, может привести к заглатыванию воздуха. Также, если в рационе отсутствуют жидкие и горячие блюда, а также витамины и микроэлементы, необходимые для нормального функционирования слизистой оболочки ЖКТ.
• Переедание, которое приводит к растяжению стенок желудка, проблемам с перевариванием пищи и затруднению опорожнения кишечника. И после изобильного застолья с большим количеством выпитого алкоголя, верхняя часть ЖКТ может функционировать неадекватно.
• Употребление фруктов, таких как яблоки, во время основного приема пищи.
• Принятие пищевой соды для лечения изжоги, что также может вызвать образование газов.

Трудноперевариваемые продукты, провоцирующие вздутие в желудке

Одна из причин, по которой возникает ощущение распирания в желудке, – это преобладание в рационе продуктов, которые раздражают слизистую оболочку желудка.

Сюда относятся следующие продукты:

• Молочные продукты, содержащие лактозу (молочный сахар). У взрослых отсутствует фермент, который расщепляет лактозу, что приводит к нарушениям пищеварения и вздутию живота.
• Заменители сахара, такие как сорбит, которые также плохо усваиваются. В таких случаях следует внимательно изучать состав продукта и уменьшить объемы порций.
• Абрикосы, чернослив, морковь, капуста, а также другие овощи и фрукты, которые вызывают избыточное газообразование и ощущение тяжести в области эпигастрия.
• Лещадь, фасоль, которые содержат олигосахариды, которые не усваиваются организмом, но успешно расщепляются кишечной микрофлорой.

Ощущение распирания в области живота может быть следствием негативного воздействия никотина, что является распространенной проблемой среди курильщиков.

Вздутие в желудке как симптом заболевания

Ощущение распирания в желудке может указывать на следующие состояния:

• Синдром раздраженного кишечника с нарушением его двигательной функции. Для лечения этого состояния проводится стимуляция перистальтики органов ЖКТ.
• Хронический панкреатит, при котором ощущается недостаток ферментов поджелудочной железы.
• Дисбактериоз или нарушение баланса микрофлоры кишечника в пользу патогенных бактерий, которые вырабатывают аммиак, сероводород и метан.
• Непроходимость кишечника, вызванная полипами или опухолевым процессом.

Пациенты с гастритом также могут жаловаться на эти же симптомы, но с дополнительными проявлениями запора и тошноты.

Ощущение тяжести при голодном желудке может быть причиной изменений в его слизистой оболочке.

Вздутие может наблюдаться у беременных женщин при токсикозе, когда происходят функциональные изменения в организме, необходимые для гармоничного развития плода.

Тяжесть в области живота, сопровождаемая болью, часто является первым признаком серьезных хронических заболеваний органов ЖКТ: острого аппендицита, язвы, желчнокаменной болезни. В таких случаях требуется срочная медицинская помощь, желательно в стационаре.

• Почему возникает боль при надавливании на живот
• Повышенная секреция желудка
• Народные средства при гастрите желудка: эффективные и безопасные рецепты

Действия при распирании в желудке

Для уменьшения образования газов следует:

• Практиковать дни разгрузки.
• Добавить в рацион вареный рис. В качестве напитков можно пить травяные чаи: чай из ромашки, зверобоя или мяты.
• Заменить молоко на сыры и йогурты.
• Приправлять блюда пряностями: фенхель, укроп, петрушка, кардамон, тмин, имбирь для уменьшения образования газов.

Также следует обратить внимание на продукты, которые вызывают вздутие желудка, и сделать соответствующие выводы.

Лечение таких состояний лучше доверить врачам. Конечно, можно приобрести широко распространенные лекарства, которые решают эту проблему, но лучше сделать это после одобрения врача. Самыми эффективными препаратами в случаях, когда желудок вздувается после обильной еды, являются:

• Аллохол;
• Панзинорм;
• Смекта;
• Мезим;
• Фестал.

Принятие активированного угля (3 раза по 1 г) также поможет избавиться от тяжести в области желудка.

Профилактика патологии

 А вот заботиться о профилактике придется самостоятельно, и вот почему:

• Необходимо перейти на прием пищи в небольших порциях 5 раз в день. Длительные периоды голода и переедание одинаково вредны для организма.
• Установление регулярного времени приема пищи поможет организму создать условные рефлексы, что облегчит процесс переваривания. Ужин за 2 часа до сна позволит быстрее заснуть и сохранять бодрость после пробуждения.
• Рекомендуется принимать пищу в спокойной обстановке, исключающей стрессовые ситуации.
• Тем, кто страдает от диспепсии, рекомендуется отказаться от курения.
• Пищу следует тщательно пережевывать для лучшего усвоения организмом.
• При вздутии желудка рекомендуется употреблять блюда комнатной температуры, избегая горячей и холодной пищи.
• Необходимо исключить или сократить потребление рафинированных продуктов, таких как “пустые” углеводы, полуфабрикаты, концентрированная пища, а также продукты, содержащие стабилизаторы и консерванты.

Увеличение физической активности также поможет избавиться от дискомфорта в области живота. Физические упражнения могут быть разнообразными: бег, танцы, спортивная ходьба, прогулки на свежем воздухе. Они ускорят обмен веществ, придадут легкость, улучшат самочувствие и настроение.

Частые вопросы

Что может быть причиной распирания и тяжести в желудке?

Распирание и тяжесть в желудке могут быть вызваны различными причинами, включая избыточное пищеварение, слишком большие порции пищи, неправильное питание, стресс, гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), язву желудка или двенадцатиперстной кишки, запоры или синдром раздраженного кишечника.

Как можно облегчить распирание и тяжесть в желудке?

Для облегчения распирания и тяжести в желудке можно применять следующие методы:

• Соблюдать правильное питание, избегая переедания и употребления жирной и тяжелой пищи.
• Употреблять пищу медленно и хорошо пережевывать ее.
• Избегать стрессовых ситуаций и находить время для релаксации.
• Избегать употребления алкоголя и курения.
• Пить достаточное количество воды и избегать газированных напитков.
• Принимать препараты, которые улучшают пищеварение, такие как пробиотики или ферменты.

Когда следует обратиться к врачу из-за распирания и тяжести в желудке?

Если распирание и тяжесть в желудке становятся постоянными или сопровождаются другими симптомами, такими как рвота, кровь в стуле, необъяснимая потеря веса или ухудшение общего состояния, следует обратиться к врачу. Также, если симптомы не исчезают после изменения образа жизни и питания, может потребоваться консультация специалиста.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Одной из основных причин распирания и тяжести в желудке может быть неправильное питание. Рекомендуется следить за качеством и количеством потребляемой пищи. Избегайте переедания, употребления жирной и тяжелой пищи, а также продуктов, которые могут вызывать повышенную газообразование, например, газированных напитков и бобовых.

СОВЕТ №2

Одним из способов облегчить распирание и тяжесть в желудке является умеренная физическая активность. Регулярные прогулки после еды помогут улучшить пищеварение и снизить дискомфорт. Также полезно заниматься специальными упражнениями для живота, которые помогут укрепить мышцы желудочно-кишечного тракта.

СОВЕТ №3

Если распирание и тяжесть в желудке стали регулярными и сопровождаются другими симптомами, такими как изжога, то необходимо обратиться к врачу для диагностики и назначения лечения. Врач может рекомендовать принимать препараты, которые помогут улучшить пищеварение, а также провести дополнительные исследования для выявления возможных причин дискомфорта в желудке.