Растянутый желудок: признаки и что делать?

Лишний вес доставляет множество неудобств для многих людей. Одной из причин его набора и последующего ожирения может быть растянутый желудок. Вначале этот орган имеет небольшой размер, но если потребляемые объемы пищи слишком большие, он может значительно увеличиться. Когда человек ведет здоровый образ жизни, употребляет полезные продукты и делает это в умеренных количествах, его желудок остается в нормальном состоянии.

Однако, если контроль ослабевает и начинается чрезмерное употребление пищи, размеры желудка начинают постепенно увеличиваться. Особенно опасно это для людей, находящихся в стрессовых состояниях, так как они часто используют еду как средство справиться с проблемами. Еще одним негативным фактором является отсутствие контроля над калорийностью и качеством потребляемых продуктов. В результате всех этих факторов может возникнуть необходимость уменьшить размер растянутого желудка.

Причины и симптомы проблемы

Вполне естественный вопрос – что делать, когда желудок начинает увеличиваться. Оперативное вмешательство может быстро решить эту проблему, но стоимость такой процедуры высока, а осложнения возможны.

Могут возникнуть побочные эффекты, и положительный результат операции сохраняется недолго. Более правильным вариантом будет самостоятельно избавиться от проблемы, учитывая, что наш желудок достаточно эластичен, чтобы вернуться к прежним размерам.

Конечно, для этого потребуется время и усилия. Но перед тем, как приступить к процессу сжатия органа, давайте разберемся с причинами растянутого желудка и признаками этой патологии. К факторам, влияющим на это, относятся:

• Слишком большие порции пищи.
• Избыточное потребление жидкости и привычка запивать еду.
• Чрезмерное употребление продуктов и, как следствие, постоянное переедание.
• Медленное переваривание пищи.

Часто желудок просто не успевает переработать поступающую пищу, а в него уже поступает следующая порция. На скорость переработки влияют такие факторы, как состав продуктов, который организм не может полностью усвоить из-за высокого содержания жиров, неправильный выбор продуктов, недостаточное пережевывание пищи и негативное состояние организма.

К последнему фактору относятся усталость, эмоциональные перегрузки, возраст и заболевания. Как понять, что желудок растянут? Неприятные ощущения говорят о том, что наполненный желудок давит на соседние органы. При избыточном потреблении пищи и воды переполнение можно заметить невооруженным взглядом.

Однако на начальных стадиях проблема может быть не так очевидна, поэтому требуется диагностика. Переполненность желудка может привести к артериомезентериальной непроходимости, при которой желудочный сок и воздух накапливаются в органе. Увеличиваясь в размерах, желудок не только сдавливает кишечник, но и смещает его в область малого таза.

В результате таких изменений появляются тошнота, рвота с кислым запахом, икота, если растяжение произошло резко, а также запоры и задержка газов. В области желудка ощущается тяжесть и возникает боль под ложечкой. При повторных симптомах необходимо обратиться к врачу. Для диагностики проводится рентген, который показывает изменение объема желудка.

Принципы уменьшения органа дома

Давайте рассмотрим, как уменьшить растянутый желудок в домашних условиях, избегая оперативного вмешательства. Существует несколько простых рекомендаций, которые помогут привести растянутый орган в норму:

• Выясните причину проблемы, и, при необходимости, обратитесь к психологу для ее решения.
• Постепенно уменьшайте объемы потребляемой пищи.
• Перейдите на дробное питание – исключите перекусы и ешьте пять или шесть раз в течение дня, принимая небольшие порции (примерно столько, сколько помещается в ладонь).
• Тщательно пережевывайте пищу, не отвлекаясь при этом.
• Исключите из своего рациона жирные и жареные блюда, различные соусы, по возможности снизьте количество соли и замените майонез на нежирную сметану.
• Следуйте питьевому режиму, потребляя не менее 2,5 литров очищенной воды в течение суток. При этом не пейте перед едой, во время еды и сразу после нее. Принимайте воду небольшими глотками за 20 минут до еды, делая перерывы. Это поможет снизить ощущение голода и избежать переедания.
• Специальные упражнения помогут уменьшить размер желудка. Выполняйте их перед едой на голодный желудок утром. Встаньте прямо, глубоко вдохните, полностью выдохните, втяните живот, задержите дыхание и считайте до 20, затем расслабьтесь. Повторите это простое упражнение не менее 30 раз.
• Добавьте отруби в свой рацион, они наполнят желудок, долго перевариваются и помогут избавиться от ощущения голода на длительное время.
• Простой способ обмануть желудок – сосать косточки фруктов, это поможет продлить процесс выделения соков и переваривания.

Частые вопросы

Какие признаки указывают на растянутый желудок?

Признаки растянутого желудка могут включать чувство переполнения после еды, быстрое насыщение, отсутствие ощущения голода, избыточный вес, учащенное образование газов, изжогу и даже отрыжку.

Что делать, если у вас растянутый желудок?

Если у вас есть признаки растянутого желудка, важно принять ряд мер для восстановления его нормального состояния. Во-первых, следует контролировать размер порций пищи и избегать переедания. Также рекомендуется увеличить потребление пищи, богатой клетчаткой, чтобы улучшить пищеварение и предотвратить запоры. Регулярные физические упражнения и умеренная активность также могут помочь укрепить мышцы желудка и улучшить его функционирование.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Обратите внимание на свою пищевую диету. Избегайте переедания и употребления больших порций пищи за один прием. Разделите свой рацион на несколько небольших приемов пищи в течение дня, чтобы уменьшить нагрузку на желудок и предотвратить его растяжение.

СОВЕТ №2

Постепенно увеличивайте физическую активность. Регулярные умеренные физические упражнения помогут укрепить мышцы живота и улучшить перистальтику желудка, что способствует более эффективному перевариванию пищи и предотвращает растяжение желудка.

СОВЕТ №3

Избегайте употребления газированных напитков и продуктов, которые могут вызывать вздутие живота, таких как бобы, капуста, лук и сладости. Отказ от этих продуктов поможет снизить риск растяжения желудка и уменьшить дискомфорт.