Лето — отличное время для отдыха. Многие люди выбираются к морю, чтобы насладиться солнцем, поплавать и подкрепить свое здоровье перед наступающей зимой. Но немногие задумываются о том, что летом иммунитет также может ослабевать. И это может привести к обострению хронических вирусных инфекций, включая герпетическую инфекцию. Возможно ли избежать этого?
В мире около 95% людей носит в себе вирус простого герпеса, и при этом многие даже не подозревают об этом. Однако, когда иммунитет ослабевает, вирус простого герпеса активизируется и вызывает появление пузырьков на губах, слизистой оболочке полости рта и носа.
Причины снижения иммунитета летом
Избыточное пребывание на солнце- Переохлаждение, связанное с продолжительным купанием даже в тёплом море
- Период перед менструацией и само менструальное кровотечение у женщин
- Психологические перегрузки, стрессы, отрицательные эмоции
- Избыточные физические нагрузки у людей, не готовых к ним
Важно знать, что данная инфекция проходит через несколько стадий:
- Начинается она с ощущения жжения и боли в области губ. Необходимо немедленно применять противогерпетические мази и начать принимать противовирусные препараты внутрь. Это поможет остановить развитие заболевания.
- Затем на губах появляются маленькие пузырьки. Важно не трогать их, чтобы не перенести вирусы на здоровые участки губ. Необходимо продолжать лечение противовирусными препаратами и проводить местное лечение.
- После того, как пузырьки лопаются, образуются язвочки и корочки. Это означает завершение воспалительного процесса. Однако больной остается заразным для окружающих. Нельзя отрывать корочки, чтобы не внести болезнетворные бактерии. В противном случае, придется лечить гнойную рану. В этот период необходимо продолжать местное лечение до полного выздоровления.
Профилактика
Чтобы не испортить себе летний отдых из-за вируса простого герпеса, важно знать, как предотвратить его появление. Применение мер профилактики несложно, главное помнить о них всегда.
- Не забывайте мыть руки с мылом сразу после возвращения домой.
- Не используйте чужую косметику, даже если она очень хорошая и дорогая.
- Не давайте свою косметику никому. Она предназначена только для индивидуального использования.
- Избегайте резких изменений в организме, включая питание, физическую активность и психическую нагрузку.
- Не переохлаждайтесь, не проводите слишком много времени на солнце и не плывите слишком долго.
- Ограничьте контакт с людьми, страдающими герпесом.
- Используйте презервативы не только для контрацепции, но и как надежный барьер от вирусов.
Каждый человек может заразиться неприятным вирусом простого герпеса. Однако, если у вас крепкий иммунитет и вы соблюдаете правила личной гигиены, можно избежать этой инфекции.
Частые вопросы
Какие меры можно принять, чтобы избежать обострения простого герпеса летом?
Чтобы избежать обострения простого герпеса летом, рекомендуется:
- Избегать длительного пребывания на солнце и использовать солнцезащитные средства с высоким уровнем защиты от УФ-лучей.
- Поддерживать иммунную систему в хорошем состоянии путем правильного питания, употребления витаминов и минералов, а также занятий спортом.
- Избегать стрессовых ситуаций и учиться эффективно справляться с ними.
- Использовать мягкие гигиенические средства для ухода за кожей губ и избегать травмирования этой области.
Какие продукты следует исключить из рациона, чтобы предотвратить обострение простого герпеса летом?
Для предотвращения обострения простого герпеса летом рекомендуется исключить из рациона следующие продукты:
- Арахис и другие орехи, так как они могут содержать аргинин – аминокислоту, которая может способствовать размножению вируса герпеса.
- Шоколад и какао, так как они также содержат аргинин.
- Семена и зерна, так как они также могут содержать аргинин.
- Кофе и другие напитки, содержащие кофеин, так как кофеин может ослабить иммунную систему.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Избегай длительного пребывания на солнце. Ультрафиолетовые лучи могут стимулировать обострение простого герпеса. Поэтому носи широкополые головные уборы, солнцезащитные очки и используй солнцезащитный крем с высоким уровнем защиты.
СОВЕТ №2
Следи за своим иммунитетом. Укрепляй его правильным питанием, регулярным физическим упражнениями и отказом от вредных привычек. Помни, что сильный иммунитет поможет предотвратить обострение простого герпеса.
СОВЕТ №3
Избегай стрессовых ситуаций. Стресс может стать провоцирующим фактором для обострения простого герпеса. Поэтому старайся регулярно отдыхать, заниматься релаксационными практиками и находить время для хобби и увлечений.
Загрузка...
