Как можно быстро избавиться от запора в домашних условиях?

Запор – это неприятная проблема, о которой обычно не говорят вслух, но это не означает, что она не важна для нашего здоровья. Сопутствующие ей дискомфорт и болезненность всегда доставляют неудобства. Поэтому мы стремимся быстро избавиться от запора и предотвратить его возникновение в будущем.

Причины патологии

У запора, как и у любой медицинской проблемы, есть своя этиология, которую следует изучить, чтобы найти решение. Важно выявить причину затрудненной дефекации и устранить ее, желательно навсегда.

Однако есть вторая проблема, связанная с множеством причин:

• Ошибки в питании.
• Недостаток физической активности.
• Недостаточное потребление воды.
• Длительное пребывание на ногах в сочетании с тяжелым физическим трудом. Ноги нуждаются в отдыхе и заботе, и об этом необходимо постоянно помнить, независимо от профессии человека: массажиста, продавца, грузчика и т.д.
• Ситуации, когда человек терпит, вместо того чтобы опорожнить кишечник, что категорически запрещено. Такие ситуации должны быть минимальными или вообще их следует избегать.
• Беременность, при которой растущая матка сдвигает кишечник из его обычного положения.
• Послеродовой период, когда трудно тужиться из-за не заживших швов и ран.
• Патологии пищеварительного канала и нарушения метаболических процессов в организме, такие как гипотиреоз, сахарный диабет, неспецифический язвенный колит. Запор в таких случаях является следствием болезни, требующей срочного лечения. Устранение причины приведет к исчезновению симптомов.

У каждого человека, страдающего от запоров, есть своя причина. Ее можно выявить, наблюдая за своим образом жизни и питанием.

После определения провокатора запора, можно перейти к его устранению.

Причиной запоров могут быть различные заболевания, такие как:

• Панкреатит.
• Холецистит.
• Гастрит.
• Проблемы со щитовидной железой или гипофизом.
• Сахарный диабет и другие.

В таких случаях необходимо обратиться к врачу, особенно если у близких родственников есть хронические заболевания желудочно-кишечного тракта и обмена веществ. Врач определит конкретное заболевание и назначит соответствующее лечение, после которого кишечник будет функционировать нормально.

Как быстро избавиться от запора?

Медикаменты или народные средства могут помочь справиться с проблемой запора. Оба варианта имеют свои преимущества и недостатки.

Лекарственные средства

Аптечные препараты от запора также делятся на несколько подгрупп:

• Есть препараты, которые начинают действовать уже через 6-12 часов. Это микроклизмы с масляной основой, объемом не более 50 мл. Они очень эффективны, но перед использованием их следует немного подогреть. После процедуры рекомендуется находиться рядом с унитазом.
• Есть препараты, которые начинают действовать через 24 часа или даже через 3 суток. Это порошки или таблетки, которые принимаются с большим количеством воды.
• Есть осмотические препараты, которые насыщают каловые массы водой из организма. Это слабительные соли, такие как карловарская соль и жженая магнезия. Чтобы избежать обезвоживания, такие препараты также принимаются с водой.
• Есть средства на растительной основе, которые содержат кору крушины, жостера и сенны. Они доступны в разных формах: свечи, чаи, таблетки и сиропы. Например, одним из таких средств является чай с александрийским листом и мальвой. Этот ароматный напиток пьют перед сном, а утром происходит мягкое опорожнение кишечника.

Таким образом, существует множество лекарственных средств от запора. Некоторые из самых популярных:

• Дюфалак;
• Бисакодил;
• Сенна.

Однако стоит помнить, что все эти препараты предназначены только для одноразового очищения кишечника и не лечат запор. Они не рекомендованы для детей до 6 лет, а также для беременных женщин и кормящих матерей. Кроме того, при длительном использовании слабительных средств можно развить привыкание, и они перестанут быть эффективными.

Поэтому перед покупкой лекарств в аптеке лучше проконсультироваться с врачом, чтобы не навредить своему здоровью. Возможно, придется отменить прием препаратов, которые ослабляют сократительную активность кишечника, такие как антидепрессанты, атропин и Алмагель.

Народные средства от запоров

С проблемой запора можно справиться с помощью растений, таких как крушина, сенна и жостер. Отвары на основе этих растений готовятся примерно одинаково: на 1 чайную ложку растительного сырья берется стакан воды. Однако для жостера и сенны отвар нужно кипятить 15 минут, а для крушины – полчаса. После процеживания отвар сенны пьют перед сном, а отвар из коры крушины и жостера делят на 3 части и принимают в течение дня через равные промежутки времени.

Такие средства доступны и позволяют быстро и эффективно справиться с запором дома. Однако они не рекомендованы для беременных женщин, так как могут вызвать сокращения матки и привести к выкидышу.

Для беременных женщин существуют другие методы и средства для борьбы с болезненной и проблемной дефекацией, которые не требуют похода в аптеку.

Вместо:

• орехов;
• фасоли, гороха;
• граната;
• айвы;
• черники;
• сыра;
• пшеничных отрубей и хлеба;
• манной крупы;
• кофе

Можно использовать:

• кефир, ряженку, йогурт;
• чернослив;
• растительные масла;
• зелень;
• свежие овощи.

Эти продукты являются незаменимыми вариантами, которые помогают эффективно и быстро справиться с запором дома:

• кусок ржаного хлеба с кефиром;
• булки или шарики из отрубей.

Мед

С затрудненной дефекацией помогут следующие методы:

• Напиток из воды и небольшого количества светлого лугового меда. Мед рекомендуется пить по утрам для нормализации работы пищеварительного канала и быстрого опорожнения.
• Смесь кефира с медом обладает слабительными свойствами. Ее можно сочетать с другими продуктами, такими как листья сенны, чернослив и курага. Для приготовления смеси нужно измельчить сухофрукты и листья в равных пропорциях, затем соединить с таким же количеством меда. Смесь следует хранить в стеклянной посуде и принимать по 1 столовой ложке перед ужином или во время ужина. При необходимости дозу можно изменять.
• Жидкий мед (1 столовая ложка) можно смешать с абрикосовым или яблочным соком (200 мл) и пить, разделив на 4 приема. Этот состав также можно использовать для профилактики запоров.
• Смесь из 2 вареных перетертых корнеплодов свеклы и 3 столовых ложек меда также помогает справиться с запором. Все ингредиенты следует смешать с 2 столовыми ложками льняного или оливкового масла. Рекомендуется принимать по 1 столовой ложке 2 раза в день, запивая минеральной или обычной теплой водой.
• Напиток из одинаковых объемов шпинатного, свекольного и морковного сока с добавлением меда помогает справиться с запором. Его следует принимать по стакану 2 раза в день в течение 7 дней, после чего рекомендуется сделать перерыв.
• Мед (100 г) растворяют в 200 мл теплого молока и используют для постановки клизмы детям от 5 лет.

Ромашка аптечная

Ромашка аптечная используется как противовоспалительное средство, которое снимает спазмы кишечника.

В составе ромашки содержатся:

• пектины;
• никотиновая и аскорбиновая кислоты;
• дубильные соединения.

Ромашка помогает устранить брожение в кишечнике, разжижает каловые массы, активизирует перистальтику кишечника, уничтожает вредные микроорганизмы и нормализует микрофлору. Она также обладает обезболивающим действием, успокаивает слизистую и снимает неприятные симптомы. Препараты на основе ромашки помогают бороться даже с хроническим запором дома, но важно соблюдать дозировку. В противном случае может возникнуть повторный запор.

Вот некоторые из них:

• Из слабого ромашкового отвара (1,5 л кипятка и 5 столовых ложек сухих цветков) можно делать очистительные клизмы, после которых пациент обычно хорошо спит. Отвар нужно настаивать в течение 3 часов. Курс лечения составляет 2 недели. Клизмы ставят перед сном, в тяжелых случаях с повторением через день.
• Из ромашки можно приготовить чай и пить его теплым. Для приготовления чая нужно взять 2 столовые ложки сухих цветков и 0,5 л кипятка. Затем нужно варить чай в течение 7 минут. Для усиления эффекта можно добавить 1 чайную ложку меда. Чай следует пить по 0,5 стакана 2 раза в день натощак. Лучше всего пить свежезаваренный чай. Хранить его можно не более 2 суток в холодильнике.

Важно не злоупотреблять ромашковыми настоями, так же как и любыми другими лекарствами, чтобы избежать неприятных ощущений, слабости, раздражительности и головных болей.

Запоры при беременности

Многие беременные женщины нашли облегчение от запора, используя народные средства.

Среди них:

• Один из самых эффективных способов – компот из чернослива. Для его приготовления необходимо взять 500 г плодов, залить 3 л воды, варить 15 минут, настоять час и пить по полстакана между приемами пищи. Чтобы улучшить вкус напитка и обогатить его витаминами, можно добавить горсть шиповника.
• Другой вариант – кисель из семян льна. Для его приготовления нужно взять 1 ч. л. льняных семян и стакан кипятка. Настаивать около 4 часов.
• Отвар из яблок также помогает справиться с запором. Несколько яблок нарезать на мелкие кусочки, залить 1 л воды и варить в течение 15 минут. Затем укутать емкость с отваром и настоять 4 часа. Вместо чая можно принимать отвар от запора 3-4 раза. Плоды также можно съесть.
• Молоко с инжиром – еще один способ справиться с запором. Сухой инжир измельчить, залить 250 мл молока, довести до кипения, остудить и пить по 1 ст. л. 3-4 раза в день. Если молоко не переносится, можно использовать воду.
• Разбавленный картофельный сок – еще один способ борьбы с запором. Выжать сок из 2-3 клубней, развести водой (1:1) и пить за полчаса до еды в 3-4 приема.

Гинеколог может рекомендовать простые упражнения от запора, специально разработанные для беременных.

Клизмы от запора

Если ни один из ранее упомянутых способов не сработал, остается вариант с использованием очистительной клизмы. Для этого потребуется специальная кружка Эсмарха, которую нужно заполнить кипяченой водой (36,6—37 °C).

Затем нужно залезть в ванну, лечь на левый бок и ввести наконечник клизмы в анус, предварительно смазав его вазелином или подсолнечным маслом. После того, как кто-то из домашних откроет вентиль, вы почувствуете заполнение прямой кишки водой. Эффект может наступить мгновенно, поэтому вам следует быстро сесть на унитаз и ожидать опорожнения, которое может повторяться несколько раз. Убедитесь, что туалет свободен, так как вода внутри толстой кишки будет стремиться выйти наружу, и этот процесс невозможно задержать.

Очистительную клизму можно использовать у всех без исключения: у пожилых людей, беременных и подростков. В этом заключается ее преимущество. Однако следует помнить, что частое использование такой клизмы нежелательно, поскольку она может смыть полезные бактерии и привести к дисбактериозу, а также вызвать привыкание кишечника, что впоследствии может привести к проблемам с нормальной дефекацией.

Вывод: очистительные клизмы следует применять только в исключительных случаях, когда другие методы не подходят.

Массаж при запорах

Ещё одним методом, который помогает справиться с запорами, является массаж. Однако его следует избегать во время беременности, при наличии злокачественных опухолей и обострении хронических заболеваний органов брюшной полости.

Массаж может быть выполнен в различных вариантах:

• Аппаратный массаж — для его проведения используются ионизирующие, вибрационные и ультразвуковые приборы.
• Точечный массаж оказывает стимулирующее и расслабляющее действие на биологически активные точки. Он проводится по принципу иглоукалывания, но воздействие осуществляется кистью или пальцами. На теле человека насчитывается около 700 биологически активных точек, из которых наиболее часто используется 150. Точечный массаж проводится в положении лежа или сидя. Этот вид массажа улучшает кровообращение, снижает болевой синдром, а также устраняет мышечное и нервное напряжение.
• Сегментарно-рефлекторный массаж предполагает рефлекторное воздействие на органы брюшной полости.
• Лечебный массаж может проводиться самим пациентом, но только через 30 минут после приема пищи утром и через 2 часа после основного приема пищи. Это может быть простое поглаживание теплыми и чистыми руками по оголенному животу или через одежду. Движения следует выполнять по часовой стрелке, сочетая поглаживание с круговыми, спиралевидными движениями, вибрацией и надавливанием.

Если запоры вызваны механическими причинами, такими как стриктуры, дивертикулы или опухоли, может потребоваться хирургическое лечение.

Частые вопросы

Какие продукты помогают избавиться от запора?

Некоторые продукты, богатые клетчаткой, могут помочь бороться с запором. К ним относятся фрукты (яблоки, груши, сливы), овощи (брокколи, морковь, шпинат), цельнозерновые продукты (овсянка, ржаной хлеб) и бобовые (чечевица, фасоль).

Какие простые способы помогают справиться с запором?

Существуют несколько простых способов, которые могут помочь справиться с запором. Один из них – увеличить потребление воды, чтобы облегчить переваривание пищи. Также регулярная физическая активность, такая как прогулки или занятия спортом, может помочь стимулировать работу кишечника. Некоторые люди также находят облегчение от запора при помощи натуральных средств, таких как льняное семя или сенна.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пищевых продуктов, богатых клетчаткой. Клетчатка помогает улучшить перистальтику кишечника и способствует более быстрому прохождению пищевых масс. Включите в свой рацион овощи, фрукты, цельнозерновые продукты и бобовые.

СОВЕТ №2

Пейте больше воды. Недостаток жидкости может быть одной из причин запора. Увеличьте потребление воды до 8-10 стаканов в день. Это поможет смягчить кал и облегчить его прохождение через кишечник.

СОВЕТ №3

Увлажните свой рацион. Включите в свой рацион пищевые продукты, богатые природными маслами, такими как оливковое масло, авокадо и орехи. Эти продукты помогут смазать кишечник и сделать процесс дефекации более легким.