Роль крови в организме неоценима. Она переносит питательные вещества, защищает от болезней, доставляет кислород и выполняет другие функции. Если соотношение плазмы и форменных элементов нарушается в пользу последних, то говорят о повышении густоты крови. Сбалансированное питание поможет нормализовать ее химический состав.
При загустении крови рекомендуется пить много воды. Минимальное количество жидкости должно составлять 2 литра. Не рекомендуется заменять воду чаем, соком или кофе, так как они способствуют обезвоживанию организма. Кисломолочные продукты помогут нормализовать уровень вязкости крови.
Для снижения вязкости крови рекомендуется употреблять лимонную или салициловую кислоту, которые можно найти в лимонах, винограде, чернике, клюкве, вишне, малине, грейпфруте. Чай или вода с лимоном также могут помочь нормализовать количество плазмы. Включение в рацион большего количества ягод также положительно влияет на вязкость крови.
Жирная рыба, орехи и другие продукты, содержащие полезные жирные кислоты, помогут привести состав крови в норму. Употребление мяса и бобовых культур с омега-3 полезно для мозга, который страдает от недостатка кислорода, вызванного увеличением количества форменных элементов. Плазма переносит воздух ко всем органам, и когда ее недостаточно, возникает кислородное голодание, что приводит к гибели клеток и тканей.
Баланс витаминов также важен для нормализации вязкости крови. Витамины К и С могут усилить продуцирование эритроцитов, что повышает вязкость крови. Недостаток витамина Е также может привести к повышению вязкости крови. Поэтому рекомендуется сбалансировать количество витаминов в рационе.
В рационе можно добавить морскую капусту, которая способствует усвоению белков и железа, а также борется с холестерином. При введении диеты из морепродуктов необходимо проверить состояние гормонов щитовидной железы, чтобы исключить непереносимость йода. Также рекомендуется включить в рацион лук, чеснок, сладкий перец, огурцы, тыкву, сельдерей, баклажаны и орехи, которые положительно влияют на свертываемость крови.
Бульоны из жирного мяса способствуют увеличению количества эритроцитов и уменьшению плазмы. Употребление алкоголя, бананов, черноплодки и чечевицы также может уменьшить количество плазмы и повысить вязкость крови. Сливки, копченые колбасы и соленья следует исключить из рациона при повышенной вязкости крови. Также не рекомендуется употреблять валериану, зверобой, крапиву, белый хлеб, манго и шиповник. Снижение количества потребляемой соли также положительно влияет на вязкость крови. Курение, прием некоторых медикаментов и наличие зависимостей также ухудшают состояние крови.
Читайте также:
В рацион можно включить отвары и настойки различных трав для нормализации вязкости крови. Однако перед началом такой терапии необходимо проконсультироваться с врачом. Народные целители рекомендуют принимать отвары и настойки донника лекарственного, пищевой соды, конского каштана и яблочного уксуса. Однако не стоит сильно разжижать кровь, особенно при приеме медикаментов. Сначала рекомендуется нормализовать питание, увеличивая потребление жидкости и следя за балансом витаминов, белков, жиров и углеводов. После исправления рациона можно пройти повторный тест на вязкость крови и при необходимости обратиться к врачу для назначения лекарственных препаратов.
Частые вопросы
Какое питание рекомендуется при густой крови?
При густой крови рекомендуется употреблять пищу, богатую антиоксидантами и витаминами, такими как витамин С, витамин Е, бета-каротин и флавоноиды. Овощи, фрукты, ягоды, орехи, зеленый чай и рыба богаты этими веществами и помогут разжижить кровь.
Какие продукты следует исключить из рациона при густой крови?
При густой крови следует избегать продуктов, которые способствуют ее загустению, таких как жирные мясные изделия, фастфуд, соленые продукты, сахар, алкоголь и курение. Эти продукты могут увеличить вязкость крови и усугубить проблему.
Какое количество воды следует пить при густой крови?
При густой крови рекомендуется пить достаточное количество воды, чтобы поддерживать нормальный уровень гидратации организма. Обычно рекомендуется употреблять около 8 стаканов воды в течение дня. Это поможет разжижить кровь и улучшить ее циркуляцию.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Увеличьте потребление воды. Пить достаточное количество воды помогает разжижить кровь и улучшить ее циркуляцию. Рекомендуется пить не менее 8 стаканов воды в течение дня.
СОВЕТ №2
Увеличьте потребление пищи, богатой антиоксидантами. Антиоксиданты помогают снизить вязкость крови и улучшить ее текучесть. Включите в свой рацион продукты, такие как ягоды, орехи, зеленый чай, оливковое масло и рыбу.
СОВЕТ №3
Избегайте пищи, богатой насыщенными жирами и холестерином. Такая пища может способствовать образованию более густой крови. Ограничьте потребление жирных мясных продуктов, молочных продуктов с высоким содержанием жира и пищи, приготовленной на жаре.
Загрузка...
