Почему человек часто пукает или причины метеоризма

Частое выделение газов – это проблема, которая может возникнуть у любого человека, независимо от его возраста. Считается нормальным, если человек изделяет газы от 6 до 20 раз в день. Однако, если эта цифра значительно превышается, то следует обратить на это внимание и выяснить причины такого явления.

Полезно ли пукать

В здоровом организме всегда присутствует определенное количество газов, которое может достигать до 1 литра. Поэтому регулярное выделение газов через анус является необходимым, так как это позволяет избежать их излишнего накопления, что может привести к проблемам со здоровьем.

Избыток газов может вызвать колики в животе и болезненные спазмы, а также привести к завороту кишок и токсическому "отравлению" кишечной микрофлорой.

Откуда берутся газы

• Проглатывание воздуха во время еды. Вместе с каждым кусочком или ложкой пищи, в организм попадает кислород, азот и углекислый газ.
• Химические реакции, возникающие в процессе пищеварения. Во время переваривания пищи в ЖКТ происходят кислотно-щелочные реакции, в результате которых и вырабатывается углекислый газ. Выход через рот невозможен из-за закрытого сфинктера (при его расслаблении человек испытывает изжогу и отрыжку), поэтому после некоторого давления и распирания в животе, газы выходят через задний проход.
• Микроорганизмы. Перевариваемая пища является питательной средой для бактерий, которые живут в кишечнике. В результате их деятельности образуются метан, водород, аммиак, сероводород и другие газы, многие из которых имеют неприятный запах.

При нарушении естественного процесса образования газов, человек начинает испытывать частые позывы на газы, что мешает ему вести нормальный образ жизни. Чтобы предотвратить такое явление, необходимо разобраться в причинах его возникновения.

Почему человек часто пукает

Употребление пищи, которая способствует увеличению образования газов:

• Молочные продукты – большинство людей плохо переваривает лактозу, содержащуюся в них, особенно взрослое население. Цельное молоко хорошо перерабатывается только в раннем детстве, по мере взросления человек теряет эту способность.
• Бобовые – увеличивают количество водорода при переработке в желудочно-кишечном тракте.
• Газированные напитки – лимонады, шампанское, пиво (одна из основных причин вздутия живота у мужчин).
• Продукты, содержащие грубую клетчатку в большом количестве – редис, капуста, картофель, хлебобулочные и макаронные изделия, фрукты и другие.
• Кофе и крепкий черный чай, выпитые на голодный желудок, вызывают метеоризм.
• Неправильное сочетание продуктов, например, картошка с мясом, суп с белым хлебом и т.д.
• Яйца – независимо от способа приготовления.
• Маринованная, копченая, жареная, сладкая, острая и жирная пища.

Постоянное пуканье может быть вызвано неправильными привычками при питании – разговорами во время еды, заглатыванием больших кусков пищи, перееданием.

Метеоризм может возникнуть при следующих проблемах со здоровьем:

• Дисбактериоз – заболевание, которое приводит к изменению микрофлоры толстого кишечника, то есть нормальные бактерии замещаются гнилостными, что сопровождается вздутием живота.
• Нарушение моторики кишечника – пища перемещается по кишечнику недостаточно быстро, что усиливает все процессы, связанные с бактериями, и образование газов.
• Недостаток пищеварительных ферментов – пища не полностью переваривается, что способствует увеличению выделения газов.

Человек часто пукает, если у него есть невроз, гепатит, опухолевые процессы в желудочно-кишечном тракте, запоры, гастродуоденит, энтерит, панкреатит, острая кишечная инфекция или гельминтоз и т.д.

Часто пукает маленький ребенок: причины такого явления

У грудничков часто наблюдается выделение газов, что происходит по следующим причинам:

• в первые дни после рождения из-за приспособления к грудному питанию;
• отклонения в развитии пищеварительной системы;
• неправильная работа кишечника (эта проблема может быть врожденной);
• нарушение режима кормления;
• неправильное питание матери во время грудного вскармливания;
• запоры у ребенка;
• нарушения в работе ферментов;
• период адаптации к прикорму;
• переедание, что часто происходит при искусственном вскармливании.

Метеоризм может наблюдаться при наличии глистов, нервном напряжении и различных заболеваниях ЖКТ.

Почему бывает больно пукать

У детей возникают боли во время выхода газов из-за недостаточно развитой моторики кишечника. Эта проблема считается нормальной и должна исчезнуть со временем.

Если у ребенка или взрослого человека возникают боли при выходе газов, это может быть связано с заболеваниями прямой кишки, такими как трещины, воспаления или геморрой. Газы еще больше раздражают слизистую оболочку, вызывая дискомфорт.

Как избавиться от повышенного газообразования

Лечение избыточной газообразования зависит от причины, вызывающей частое выделение газов. Если проблема связана с питанием, достаточно определить, какой конкретный продукт вызывает вздутие живота, и исключить его из рациона. Если же повышенное газообразование вызвано заболеванием, то после проведения обследования врач назначает медикаментозное лечение:

• При дисбактериозе рекомендуется принимать пробиотики – Линекс, Бифидумбактерин, Хилак Форте, Бификол, Энтерол и другие. Препараты принимаются за 40 минут до еды в течение двух недель.
• При ферментной недостаточности назначаются Фестал, Креон или Мезим-Форте, которые способствуют улучшению пищеварения и лучшему усвоению питательных веществ.
• При нарушении перистальтики можно восстановить нормальную моторику с помощью Мотилиума или Церукала.

В случае частого пукания рекомендуется принять адсорбенты (Сорбекс, Смекта, активированный и Белый уголь) или пеногасители (Эспумизан, Цеолат, Дисфатил) – эти препараты снимают напряжение в животе и способствуют быстрому удалению газов.

Как лечить газы у грудничка подскажет педиатр, обычно используется газоотводная трубка. Для этой категории пациентов хороший эффект дает применение Смекты, Эспумизана для младенцев, Боботика и Саб комплекса.

Для взрослых и детей, страдающих от частого пукания, полезны массаж живота, очистительные клизмы и теплые ванны.

Народные средства против метеоризма

Людям, которые страдают от избыточного образования газов, народная медицина рекомендует использовать следующие методы:

• Залейте 3 столовые ложки семян укропа или тмина двумя стаканами кипятка. Закройте посуду крышкой, укутайте и дайте настояться в течение 2 часов. Затем процедите и выпейте по четверти стакана 3-4 раза в день.
• Измерьте 2 чайные ложки семян укропа и петрушки, залейте их 250 мл кипятка, накройте и оставьте на всю ночь. Принимайте настой по 2 столовых ложки каждые полчаса.
• Залейте стаканом кипятка 2 чайные ложки мелко нарезанных цветков ромашки и столько же травы душицы. После 40-минутного настаивания процедите и выпейте по 50 мл трижды в день.
• Смешайте в емкости 2 столовые ложки коры крушины и корней валерианы с 1 столовой ложкой корневища одуванчика. Залейте 2 столовыми ложками смеси ½ литра кипятка и выдержите на водяной бане в течение 30 минут. Принимайте по 100 мл до полного исчезновения метеоризма.

Если частые вздутия живота сопровождаются повышенной температурой, тошнотой, сильными болями в животе, поносом или запором, а также примесью крови в кале, следует незамедлительно обратиться к врачу.

Частые вопросы

Почему у человека возникает метеоризм?

Метеоризм, или повышенное образование газов в кишечнике, может быть вызван различными причинами. Одной из самых распространенных причин является неправильное питание, включающее употребление пищи, которая трудно переваривается организмом, такой как бобовые, капуста, лук, газированные напитки и некоторые другие продукты. Также метеоризм может быть вызван слишком быстрым приемом пищи, жеванием жевательной резинки, привычкой глотать воздух во время еды или разговора, а также некоторыми заболеваниями желудочно-кишечного тракта.

Как можно снизить метеоризм?

Существует несколько способов снизить метеоризм. Во-первых, следует избегать употребления продуктов, которые способствуют повышенному образованию газов, таких как бобовые, капуста, лук, газированные напитки и некоторые другие. Также рекомендуется употреблять пищу медленно и хорошо пережевывать ее, чтобы избежать проглатывания воздуха. Полезно также включить в рацион пищу, богатую клетчаткой, такую как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Если метеоризм вызван заболеванием желудочно-кишечного тракта, необходимо обратиться к врачу для диагностики и лечения.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Следите за своим питанием. Одной из основных причин метеоризма является неправильное питание. Избегайте употребления продуктов, которые способствуют образованию газов в кишечнике, таких как газированные напитки, бобовые, капуста, лук, чеснок и сладости. Предпочитайте легкоусвояемые продукты, богатые клетчаткой, такие как фрукты и овощи.

СОВЕТ №2

Умеренно занимайтесь физической активностью. Регулярные физические упражнения помогут улучшить перистальтику кишечника и ускорить процесс пищеварения. Однако избегайте интенсивных тренировок непосредственно перед или после приема пищи, так как это может способствовать образованию газов.

СОВЕТ №3

Пейте достаточное количество воды. Недостаток жидкости может привести к запорам и образованию газов в кишечнике. Постарайтесь пить не менее 8 стаканов воды в день, чтобы поддерживать нормальную работу кишечника и предотвращать метеоризм.