Рыбий жир при грудном вскармливании

Польза для мамы и малыша

Рыбий жир – это полезная добавка к пище, которая производится из печени трески. Многие люди считают этот продукт невкусным и его запах неприятным. Однако свойства рыбьего жира необходимы для нормального функционирования организма. Сейчас фармацевтические компании выпускают ценную добавку в виде капсул, что позволяет избежать специфического запаха и привкуса, сохраняя при этом все положительные свойства.

Рыбий жир содержит множество витаминов и полезных жирных кислот (омега 3), которые особенно важны для женщины и ее малыша во время грудного вскармливания.

Преимущества для мамы и младенца включают:

1. Регулирование обмена липидов и улучшение работы пищеварительной системы.
2. Обеспечение нормального развития ЦНС ребенка.
3. Насыщение организма серотонином, что улучшает настроение и снижает депрессивные состояния.
4. Предотвращение развития мастопатии и рака.
5. Смягчение воспалительных процессов.
6. Повышение защитных свойств организма.
7. Снижение уровня холестерина и защита от сердечно-сосудистых заболеваний.
8. Регенерация тканей.
9. Предотвращение развития диабета и инсулинорезистентности.

Регулярное потребление рыбьего жира кормящей матерью поможет избавиться от лишних килограммов.

Противопоказания

Из-за специфического воздействия на организм, жирные кислоты не рекомендуется употреблять перед хирургическим вмешательством или после него. Также, при грудном вскармливании, стоит исключить рыбий жир из рациона молодых мамочек, которые страдают от следующих проблем:

• проблемы с почками, желчевыводящими путями или хроническим заболеванием печени;
• язвенное поражение желудка или двенадцатиперстной кишки;
• гиперчувствительность к компонентам добавки;
• заболевания сердца и сосудов;
• патология щитовидной железы;
• избыточное содержание кальция и витамина D;
• мочекаменная болезнь.

Также, следует быть осторожными при употреблении рыбьего жира в жидком состоянии у женщин после родов, так как это может повлиять на вкус грудного молока и стать причиной отказа младенца от груди. Особенно важно обратиться за консультацией к аллергологу, если у мамочки есть индивидуальная непереносимость морепродуктов.

Как выбрать и как принимать

Рыбий жир следует покупать в аптечных пунктах, после тщательного изучения состава продукта. Некоторые компоненты могут вызвать аллергическую реакцию у ребенка и негативно сказаться на здоровье матери, что затруднит определение причины аллергии.

Для выбора качественного продукта следует ознакомиться с несколькими рекомендациями:

1. При покупке рыбьего жира кормящая женщина должна попросить у продавца сертификат, в котором будет указано сырье, использованное при изготовлении.

2. Название продукта должно содержать слово "медицинский". Такая добавка поможет организму получить ценные вещества.

3. На упаковке обычно указывается процентное содержание омега 3. Желательно выбирать продукт с показателем более 15%.

4. Если в названии БАДа присутствует слово "Рыбный", это означает, что продукт содержит больше полезных жирных кислот, чем витаминов. Слово "Рыбий", наоборот, указывает на высокое содержание витаминов. При выборе между этими продуктами следует учитывать цель применения.

5. Цена добавок зависит от вида желатина, используемого для изготовления капсул. Компонент животного происхождения обычно стоит дешевле, чем рыбной.

6. При покупке рыбьего жира в жидком виде лучше выбирать продукцию, упакованную в герметичную стеклянную темную емкость. Перед употреблением следует перемешать с едой или напитком.

Для производства рыбьего жира, предназначенного для кормящих женщин, используются морепродукты с минимальным сроком годности. Таким образом, в них содержится наименьшее количество вредных соединений.

При нормальной переносимости вкуса и аромата врачи рекомендуют употреблять ежедневно по 1 чайной ложке жидкого рыбьего жира. Среди кормящих мам наиболее популярны продукты в капсульной форме, например, "Омегамама". Потребление таких добавок не изменяет вкус грудного молока.

Перед употреблением рыбьего жира женщина, кормящая ребенка грудью, должна проконсультироваться с врачом, который назначит допустимую дозировку для каждого случая и будет следить за состоянием здоровья младенца.

Также следует придерживаться следующих правил употребления БАДа:

1. Начинать прием продукта следует с 1 капсулы или половины чайной ложки жидкого рыбьего жира.

2. Желательно употреблять капсульный продукт.

3. В течение первых 3 дней после начала приема кормящая женщина должна следить за возможными изменениями у младенца. При этом не следует вводить новые продукты в рацион.

4. Если ребенок хорошо переносит препарат, мать может продолжать прием рыбьего жира в той дозировке, которую назначил врач.

5. Продолжительность приема обычно составляет около месяца, после чего следует сделать четырехнедельный перерыв.

При включении БАДов в рацион кормящей женщине необходимо контролировать баланс жиров в организме. Избыток или недостаток может негативно сказаться на организме и вызвать лактостаз.

Частые вопросы

Какой эффект оказывает рыбий жир при грудном вскармливании?

Рыбий жир содержит омега-3 жирные кислоты, которые могут положительно влиять на развитие мозга и зрения у грудных детей. Они также могут помочь укрепить иммунную систему и снизить риск развития аллергий.

Как часто следует употреблять рыбий жир при грудном вскармливании?

Рекомендуется употреблять рыбий жир не менее двух раз в неделю во время грудного вскармливания. Это может быть в виде употребления рыбы, богатой омега-3 жирными кислотами, или приема специальных добавок с рыбьим жиром.

Какие рыбы являются хорошим источником рыбьего жира для грудных детей?

Лосось, сардины, треска и макрель являются хорошими источниками рыбьего жира, богатого омега-3 жирными кислотами. Однако, при выборе рыбы для употребления во время грудного вскармливания, следует обратить внимание на ее свежесть и отсутствие загрязнений, таких как ртуть.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Рекомендуется употреблять рыбий жир при грудном вскармливании, так как он является источником полезных омега-3 жирных кислот. Омега-3 жирные кислоты способствуют нормальному развитию мозга и нервной системы у ребенка.

СОВЕТ №2

Выбирайте качественный рыбий жир, который прошел проверку на отсутствие тяжелых металлов и других вредных веществ. Обратите внимание на производителя и состав продукта. Лучше всего выбирать натуральный рыбий жир, полученный из морской рыбы.

СОВЕТ №3

Следите за дозировкой рыбьего жира. Консультация с врачом или педиатром поможет определить оптимальную дозу для вашего ребенка. Не рекомендуется превышать рекомендуемую дозу, так как это может привести к нежелательным побочным эффектам.