ЛФК после инфаркта миокарда

Физическая реабилитация после инфаркта миокарда является одним из способов ускорения восстановления пациента. Проводить лечебные процедуры должен врач. Неправильное выполнение упражнений может привести к развитию ишемической болезни сердца, что представляет угрозу для жизни.

Для предотвращения повторных приступов врачи рекомендуют пациентам следовать диете, избегать сильных эмоциональных переживаний, избегать переутомления и поддерживать нормальную физическую активность. Необходимо умеренно заниматься спортом, не исключая его полностью.

Некоторые люди считают, что легкая зарядка утром поможет предотвратить сердечные проблемы. Однако, это не так. Необходимо сочетать различные виды физической активности, включая силовые и высокоинтенсивные тренировки. Конкретный комплекс упражнений должен быть подобран врачом с учетом особенностей организма каждого пациента. Некоторым людям на начальных этапах реабилитации показаны длительные прогулки в спокойном темпе.

Цель лечебной физкультуры заключается в постепенном укреплении мышц и подготовке организма к более интенсивным нагрузкам. По мере улучшения состояния пациента, упражнения усложняются. Это необходимо для дальнейшего развития организма. Лечебная физкультура после инфаркта миокарда проводится под наблюдением врача. Нельзя самостоятельно выполнять упражнения средней и высокой интенсивности без разрешения инструктора, чтобы избежать осложнений от физической нагрузки.

После выписки из больницы пациент должен продолжать заниматься лечебной физкультурой. Некоторым рекомендуется посещать групповые занятия в больнице, где инструктор сможет контролировать правильность выполнения упражнений. После значительного улучшения самочувствия, лечебную физкультуру отменяют. Однако, пациенту необходимо поддерживать активный образ жизни, чтобы продолжать тренировать сердечно-сосудистую систему. Важно избегать переутомления и постоянно следить за своим состоянием. При появлении боли во время упражнений, их следует прекратить.

Физические упражнения после инфаркта миокарда начинают выполнять, когда организм пациента немного восстановится. Сложность комплекса зависит от тяжести болезни, общего состояния пациента, возраста и физической подготовки. К сожалению, инфаркт миокарда может произойти не только у пожилых людей, но и у относительно молодых и спортивных. Упражнения для этих двух групп будут отличаться. При обострении болезни физические упражнения откладывают на несколько дней. На четвертый день пациент должен проконсультироваться с врачом. Если состояние позволяет, упражнения можно возобновить.

Лечебная гимнастика после инфаркта направлена на восстановление организма. Часто забывается, что упражнения должны быть оздоровительными и выполняться с ограниченной скоростью и интенсивностью. Пациенты должны следовать следующим рекомендациям:

1. Постепенно увеличивать нагрузку. Даже если вы чувствуете себя хорошо и готовы к большим нагрузкам, необходимо выполнять упражнения медленно и постепенно, пока врач не разрешит увеличить активность.
2. Тренироваться можно только через 2-3 часа после еды. Это правило относится ко всем видам физической активности.
3. Если во время тренировки вам становится плохо, упражнения следует прервать. Одышка, резкое увеличение пульса, головокружение – признаки того, что ваше сердце не справляется с нагрузкой. Необходимо прекратить тренировку, чтобы не нанести вред своему здоровью.
4. При шейном остеохондрозе и других проблемах с позвоночником, людям пожилого возраста не рекомендуется выполнять глубокие наклоны. Это связано с возможным ухудшением самочувствия из-за резкого прилива крови к голове. Также не рекомендуется выполнять упражнения с вращением туловища и головы.

Инструкторы разработали множество комплексов лечебной физкультуры для пациентов, восстанавливающихся после инфаркта. Наиболее универсальными считаются следующие упражнения:

• Подтягивания на месте. Пациент должен встать, разведя ноги на ширину плеч и вытянув руки вдоль туловища. На вдохе нужно подтянуться вверх, а на выдохе опустить руки. Желательно делать круговые движения руками. На первых занятиях следует делать 4-7 повторений. Постепенно количество повторений можно увеличить до 15.
• Повороты корпуса с руками на поясе. Носки должны быть разведены. Необходимо повернуться влево, развести руки, сделать вдох, а затем вернуться в исходное положение и сделать выдох. На начальных этапах следует делать 3-6 повторений, затем увеличить до 10-12 повторений.
• Приседания с отводом рук назад. Стартовое положение: стоя, руки вдоль тела, ноги на ширине плеч. Во время приседания делается вдох, а в нижней точке руки отводятся назад и делается выдох. За один подход следует делать до 10 приседаний.
• Приседания с руками на бедрах. Руки кладутся на бедра сразу. Во время приседания делается вдох, а при возвращении в исходное положение – выдох.

Любой комплекс лечебной физкультуры требует правильной техники выполнения упражнений. Важно помнить, что физические усилия делаются на выдохе, а на вдохе организм расслабляется. Если вам неудобно выполнять какое-либо упражнение, попросите инструктора подобрать более легкую версию.

Комплексы оздоровительных упражнений могут выполнять даже те пациенты, которым трудно передвигаться. В таких случаях лечебная физкультура может заменить зарядку. Все действия следует выполнять в постели. Разрешается выполнять следующие упражнения:

1. Дыхание диафрагмой. Количество повторений от 2 до 5. Важно следить за своими ощущениями, чтобы избежать избытка кислорода после инфаркта.
2. Сжимание пальцев в кулак. Выполнять до 15 раз.
3. Вращение ступнями. Количество повторений от 2 до 5.
4. Сжимание пальцев ног. Выполнять до 10 раз. Следует отслеживать свои ощущения. Если упражнение вызывает судороги, следует прекратить его выполнение.
5. Сгибание рук в локтях. До 6 раз.
6. Сгибание ног в коленях. До 6 раз. Нельзя отрывать конечности от постели.
7. Подъем таза. Самостоятельно выполнять нельзя. Необходимо дождаться инструктора. Количество повторений от 1 до 4.
8. Вращательные движения кистями. Число повторений до 10 раз.

Если вам трудно выполнять упражнения без поддержки, вы можете использовать подушки под конечности. Главное – следить за своим самочувствием и правильной техникой выполнения упражнений. Если вы не уверены, что справитесь с лечебной физкультурой с помощью подушек, дождитесь прихода инструктора.

Отдельно стоит упомянуть пациентов, у которых, помимо проблем с сердцем, есть проблемы с кровоснабжением мозга. Сразу после приступа им не рекомендуется выполнять упражнения с наклонами и поворотами, так как это может привести к ухудшению самочувствия в виде головокружения и мигрени. То же самое относится к пациентам с проблемами с суставами. Они также должны ограничить физическую активность на некоторое время.

Частые вопросы

Какие упражнения рекомендуется выполнять при ЛФК после инфаркта миокарда?

После инфаркта миокарда рекомендуется выполнять упражнения, направленные на укрепление сердечно-сосудистой системы и восстановление общей физической формы. В основном это аэробные упражнения, такие как ходьба, плавание, велосипедная езда и т.д. Также полезны упражнения для укрепления мышц спины, грудной клетки и ног.

Когда можно начинать заниматься ЛФК после инфаркта миокарда?

Начинать заниматься ЛФК после инфаркта миокарда следует только после консультации с кардиологом и получения его разрешения. Обычно это происходит через 2-4 недели после инфаркта, в зависимости от состояния пациента и рекомендаций врача. Важно помнить, что начинать занятия следует с небольших нагрузок и постепенно увеличивать их.

Какие противопоказания могут быть при ЛФК после инфаркта миокарда?

При ЛФК после инфаркта миокарда могут быть следующие противопоказания: нестабильная стенокардия, сердечная недостаточность III-IV функционального класса, аритмии, не контролируемые медикаментозно, выраженное повышение артериального давления, острые воспалительные процессы в организме, общее ухудшение состояния здоровья. Всегда необходимо проконсультироваться с врачом перед началом занятий ЛФК.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Начните занятия ЛФК после инфаркта миокарда только после консультации с кардиологом. Только специалист сможет оценить ваше состояние и дать рекомендации по интенсивности и видам физических упражнений.

СОВЕТ №2

Постепенно увеличивайте нагрузку во время занятий ЛФК. Начинайте с легких упражнений, таких как ходьба или степ-аэробика, и постепенно переходите к более интенсивным тренировкам. При этом важно слушать свое тело и не перегружаться.

СОВЕТ №3

Не забывайте про регулярность занятий. ЛФК после инфаркта миокарда должна стать постоянной частью вашей жизни. Регулярные тренировки помогут укрепить сердечно-сосудистую систему и улучшить общее состояние организма.