Язва желудка – это хитроумное заболевание, которое приносит дискомфорт и вызывает неприятные ощущения. В таком состоянии двигательная активность снижается, и пациенты обычно придерживаются постельного режима. Однако есть и те, кто не желает оставаться в постели, даже если их самочувствие не слишком хорошее. Но многие задаются вопросом – можно ли заниматься спортом в таком состоянии?
Подробно о заболевании
Современная медицина считает, что язва – это пример того, что все заболевания связаны с нервами. Исследования показывают, что проблема редко возникает у спокойных людей, которые ведут размеренный образ жизни. Они обычно правильно питаются, не спешат и уделяют достаточно времени приему пищи.
Ситуация с активными людьми совсем иная. Они часто питаются на бегу, что приводит к преобладанию сухой пищи в их рационе. В результате, их желудок не может долго выдерживать такое отношение и начинает протестовать болями. Конечно, питание – не единственная причина развития язвы. Существуют и другие факторы, которые также способствуют развитию этого заболевания. Однако, питание играет основную роль.
Нервная система также имеет значение, так как она стимулирует развитие язвы. Люди, которые не могут справиться с окружающим миром и сами с собой, живущие в постоянном стрессе, чаще всего страдают от язвы, в отличие от оптимистов.
Стресс может вызвать нарушение пищеварения. Во время нервной ситуации сосуды сужаются из-за выброса адреналина, что приводит к уменьшению питания клеток. Здоровые клетки постепенно атрофируются и, в конечном итоге, погибают. На их месте образуются язвочки, которые могут распространяться на более глубокие слои слизистой оболочки. Если не предпринять своевременные меры для лечения язвы, может начаться кровотечение.
Язва желудка – это не болезнь пожилых людей. Она чаще всего диагностируется у молодых и активных пациентов в возрасте от 25 до 40 лет.
Допускается ли физическая активность при диагностировании заболевания?
Необходимо своевременно обнаружить и правильно лечить язву желудка. Конечно же, основное лечение – медикаментозная терапия. Важно также соблюдать специальную диету. Многие врачи рекомендуют соблюдать постельный режим и стараться быть в тепле.
Однако есть и другая точка зрения – современные отечественные ученые утверждают, что занятия спортом при язве желудка не только допустимы, но и могут быть полезными. Конечно, тренироваться во время обострения – не самая лучшая идея.
Однако во время реабилитации они дают хороший результат:
Читайте также:
- Способствуют активации процессов восстановления в организме.
- Улучшают кровоснабжение в брюшной полости.
- Помогают тканям быстрее заживать.
Польза спорта для пациентов
Медицинские специалисты предложили не только использовать физическую активность для улучшения состояния пациента, но и предложили простую программу упражнений. Эта программа тренировок направлена на несколько целей: предотвращение запоров, улучшение аппетита и предотвращение застойных явлений в организме. Она также помогает нормализовать всасывающую функцию организма и наладить секреторную и моторную функции. Кроме того, физическая активность помогает справиться со стрессом, что особенно важно для пациентов. Спорт дает энергию и придает силы, что заметно улучшает самочувствие.
Как добиться максимальной пользы
Пациенты, у которых обнаружена язва желудка, должны быть особенно внимательными при начале физических тренировок. Важно придерживаться определенных правил, которые помогут улучшить состояние здоровья.
-
Нагрузка должна быть умеренной, поскольку только при умеренном темпе тренировок стимулируется работа желудочно-кишечного тракта. Интенсивные физические упражнения могут негативно сказаться на функционировании желудка.
-
Тренировки следует проводить последовательно и регулярно. Это поможет поддерживать стабильность и прогресс в тренировочном процессе.
-
В случае обострения заболевания не рекомендуется заниматься гимнастикой. Вместо этого необходимо незамедлительно обратиться к врачу.
-
Для каждого пациента разрабатывается индивидуальный комплекс упражнений, учитывающий его особенности и состояние здоровья.
-
Рекомендуется начинать гимнастику под наблюдением врача, который сможет контролировать состояние пациента и корректировать тренировочный процесс при необходимости.
Программа упражнения для больных язвой желудка
Комплекс физических упражнений, предназначенный для пациентов с язвой желудка, включает простые движения. Ниже приведены наиболее распространенные из них:
-
Брюшное дыхание. При вдохе диафрагма опускается, а живот выпячивается. При выдохе происходит обратное.
-
Обратное дыхание. Во время вдоха живот подтягивается, а во время выдоха его нужно опустить с помощью мышц.
-
Исходное положение – стоя, руки вытянуты вперед, ноги сомкнуты. На вдохе одной ногой делаем мах вперед, стараясь дотянуться до ладони рук. На выдохе возвращаемся в исходное положение и повторяем упражнение другой ногой.
-
Упражнение выполняется в положении лежа, руки расположены вдоль тела. Руками обхватываем колено одной ноги и прижимаем его к животу. Задерживаемся в этом положении на несколько секунд. Повторяем упражнение с другой ногой.
-
Снова лежа, но руки находятся под головой, а ноги согнуты в коленях. В этом положении поднимаем и опускаем таз.
-
Садимся на пол с прямыми ногами, руки вытягиваем вверх. Руками прижимаем оба колена к груди на вдохе, а на выдохе возвращаемся в исходное положение.
Профессиональный спорт при язве
Спортсменам, которые проводят много времени в тренажерных залах или занимаются профессиональным спортом, придется временно отказаться от своего любимого занятия во время лечения язвы желудка.
Профессиональный спорт сопряжен с высокими физическими нагрузками на организм и может вызывать стресс. Такой подход может привести к осложнениям заболевания, что недопустимо. Поэтому во время лечения рекомендуется ограничиться умеренными физическими нагрузками, которые помогут сохранить форму и способствуют улучшению здоровья. После завершения лечения и после консультации с врачом можно будет вернуться к занятиям спортом.
Частые вопросы
Можно ли заниматься активным спортом при язве желудка?
Да, можно заниматься активным спортом при язве желудка, но с определенными ограничениями и предосторожностями. Рекомендуется проконсультироваться с врачом, чтобы получить индивидуальные рекомендации и учесть особенности вашего состояния.
Какие виды спорта рекомендуются при язве желудка?
При язве желудка рекомендуется предпочитать более мягкие и низкоинтенсивные виды спорта, такие как ходьба, плавание, йога или тай-чи. Эти виды спорта помогут укрепить мышцы, улучшить общую физическую форму и снизить стресс, не нанося излишней нагрузки на желудок.
Читайте также:
Какие упражнения следует избегать при язве желудка?
При язве желудка следует избегать упражнений, которые могут вызвать повышенное давление в желудке или способствовать раздражению слизистой оболочки. Это включает в себя упражнения с интенсивными приседаниями, подъемы ног, скручивания и другие упражнения, связанные с сильным напряжением мышц живота.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Перед началом занятий активным спортом при язве желудка обязательно проконсультируйтесь с врачом. Только специалист сможет оценить состояние вашего здоровья и дать рекомендации, учитывая особенности вашего случая.
СОВЕТ №2
Если врач разрешил вам заниматься активным спортом, стоит выбрать более мягкие и менее травмоопасные виды активности. Например, плавание, йога, ходьба или велосипедная езда могут быть более подходящими для вас, чем бокс или футбол.
СОВЕТ №3
При занятиях спортом при язве желудка не забывайте о правильном питании. Избегайте острых, жирных и кислых продуктов, которые могут вызвать обострение симптомов. Употребляйте пищу в небольших порциях и не занимайтесь спортом сразу после еды.
Загрузка...
