Почему появляется ночная тахикардия?

У здорового взрослого человека нормальное сердцебиение составляет 60-90 ударов в минуту. Учащенный сердечный ритм не всегда является признаком патологии. Например, при сильных эмоциональных переживаниях или физической нагрузке учащение сердцебиения является нормальным. Ночная тахикардия, которая характеризуется частым сердцебиением (90 и более ударов в минуту) во время сна, является патологическим состоянием. Учащение сердечного ритма в состоянии покоя, особенно если приступы происходят часто, является серьезной причиной для беспокойства. Частые нарушения работы сердца ночью, когда организм должен отдыхать и восстанавливаться, представляют большой стресс для организма и могут привести к развитию сердечной недостаточности, ишемии головного мозга и инфаркту миокарда.

Симптомы ночной тахикардии включают:

• несвоевременное пробуждение;
• частое сердцебиение;
• бессонница;
• болезненные ощущения в области сердца;
• усиленное потоотделение;
• приступы тревоги;
• головная боль;
• ощущение недостатка кислорода.

Приступ тахикардии может привести к преждевременному пробуждению в холодном поту. Обычно это происходит в одно и то же время, обычно около 2-3 часов ночи. Болезненные физиологические симптомы сопровождаются приступом необъяснимого страха. Продолжительность приступа обычно составляет около полчаса, иногда дольше.

При утренней тахикардии симптомы такие же, но менее интенсивные. Однако при вставании человек может почувствовать головокружение, иногда даже может потерять сознание.

Ночная тахикардия может возникать после стрессовых ситуаций и сильных эмоциональных переживаний днем или после просмотра фильма ужасов перед сном. Также приступ может быть вызван кошмаром.

Усиление сердцебиения также может быть вызвано употреблением кофе и других стимуляторов нервной системы вечером. Избыточное употребление алкоголя и никотина может вызвать абстинентный синдром. Некоторые лекарства также могут вызывать такой побочный эффект. Избыточные физические нагрузки вечером или плотный поздний ужин также могут вызвать нарушения работы сердца.

Ночная тахикардия обычно возникает, если человек резко встает с постели после пробуждения и начинает активно двигаться, нагружая только что проснувшийся организм.

Если приступы случаются редко и связаны с одним из вышеуказанных факторов, то нет необходимости беспокоиться. Устранение провоцирующего фактора и отдых помогут восстановить нормальный ритм сердца.

Однако, если такое состояние возникает регулярно, это может быть признаком патологического процесса и требует медицинского обследования.

Одной из возможных причин ночной тахикардии является хроническое напряжение нервной системы. Невротические расстройства иногда проявляются только ночными приступами панических атак.

Еще одной распространенной причиной нарушения сердечного ритма является апноэ сна. При этом патологическом состоянии легочная вентиляция временно прекращается на несколько секунд или даже минут, что приводит к кислородному голоданию организма. Для компенсации недостатка кислорода сердечные сокращения учащаются. Такая проблема может возникнуть, если спать в плохо проветриваемом помещении.

Помимо этого, ночная тахикардия может быть вызвана следующими причинами:

• сердечные заболевания;
• гормональные изменения;
• эндокринные нарушения;
• заболевания щитовидной железы;
• нарушения в работе вегетативной системы;
• инфекционные заболевания;
• недостаток натрия в крови;
• повышенная температура тела;
• дисбаланс магния и калия;
• анемия;
• аллергия;
• астма;
• пневмоторакс;
• ожирение.

Для постановки диагноза врач может назначить следующие процедуры:

1. Электрокардиография. Однако она может быть малоинформативной при диагностике приступов, которые происходят только ночью. В таких случаях может быть назначено суточное мониторирование электрокардиограммы.
2. Суточное мониторирование ЭКГ по Холтеру – это непрерывная запись данных с помощью специального портативного устройства в течение суток или более. Этот метод позволяет наблюдать за работой сердца даже во время сна и определить частоту и продолжительность эпизодов нарушения сердцебиения.
3. Если суточное мониторирование не дает результатов, может быть назначено ЧПЭФИ – диагностика проводящей системы сердца с помощью электрода, вводимого через пищевод. С помощью электрода подаются слабые электрические импульсы на сердце и наблюдают за электрокардиограммой.
4. Эхокардиография – это ультразвуковое исследование сердца и его отдельных структур.

Если патология сердца не обнаружена, могут быть назначены консультации других специалистов, включая психиатра. Также могут быть назначены дополнительные диагностические процедуры, такие как анализ крови, анализ мочи, УЗИ щитовидной железы и анализ гормонов.

Лечение тахикардии направлено на устранение основного заболевания.

Для профилактики ночных приступов рекомендуется вечером:

• избегать интенсивных физических нагрузок;
• не употреблять кофеиновые напитки;
• избегать просмотра тревожных фильмов и передач;
• не употреблять алкоголь;
• не употреблять тяжелую пищу перед сном.

Улучшить самочувствие помогут дробное питание – употребление небольших порций пищи 5-6 раз в день. Рекомендуется увеличить потребление продуктов, богатых калием и магнием (черная смородина, грейпфрут, бананы, курага, морковь, шпинат). Последний прием пищи должен быть за несколько часов до сна.

Также полезными будут прогулки на свежем воздухе вечером, прослушивание спокойной музыки, принятие расслабляющих ванн с добавлением аромамасел (мелисса, мандарин, бергамот) и успокаивающих трав (хвоя, лаванда, череда, шалфей).

При нарушениях работы сердца, вызванных неврозами, рекомендуется выполнять дыхательные упражнения для расслабления и освоить аутотренинг. Можно также принимать седативные препараты, такие как настои мяты, валерианы, боярышника, пустырника и хмеля.

Чтобы избежать утренней тахикардии, необходимо аккуратно вставать с постели, не спеша, и начинать физические упражнения немного позже. Не стоит полностью отказываться от физической активности, так как она помогает поддерживать сердечную систему в тонусе.

Если приступы тахикардии ночью продолжаются, это может быть признаком других опасных заболеваний, поэтому необходимо обратиться к кардиологу.

Частые вопросы

Почему появляется ночная тахикардия?

Ночная тахикардия может быть вызвана различными факторами, включая стресс, физическую активность перед сном, употребление алкоголя или кофе, некоторые медицинские состояния, такие как аритмия или гипертиреоз.

Каковы симптомы ночной тахикардии?

Симптомы ночной тахикардии могут включать быстрый и сильный пульс, ощущение сердцебиения, затрудненное дыхание, головокружение, потливость и бессонницу.

Как можно справиться с ночной тахикардией?

Справиться с ночной тахикардией можно путем принятия ряда мер, таких как избегание стресса перед сном, ограничение потребления кофе и алкоголя, поддержание здорового образа жизни, включая регулярные физические упражнения, и обращение к врачу для диагностики и лечения основного медицинского состояния, если таковое имеется.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Избегайте употребления кофеина и алкоголя вечером. Оба эти вещества могут стимулировать сердце и вызывать ночную тахикардию. Попробуйте заменить кофеин на безкофейные напитки, такие как травяные чаи или безкофейные напитки на основе зерен.

СОВЕТ №2

Поддерживайте регулярный режим сна. Недостаток сна может привести к стрессу и повышению уровня адреналина, что может вызвать ночную тахикардию. Постарайтесь ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день, и создайте комфортные условия для сна, такие как тихая и прохладная комната.

СОВЕТ №3

Избегайте физической активности перед сном. Упражнения и физическая активность могут увеличить частоту сердечных сокращений и вызвать ночную тахикардию. Постарайтесь заканчивать тренировки не менее чем за 2-3 часа до сна, чтобы дать своему организму время на восстановление и успокоение.