Как избежать инфаркта? Этот вопрос волнует как людей, которые уже перенесли его, так и тех, у кого есть предрасположенность к этому заболеванию. Инфаркт миокарда – это состояние, при котором участок сердечной мышцы умирает из-за недостатка кровоснабжения. Во многих случаях инфаркт миокарда может привести к смерти, поэтому предотвращение этого заболевания является очень важной задачей для всех, кто подвержен риску. Кроме того, проще предотвратить инфаркт, чем лечить его последствия. Давайте рассмотрим, как можно предотвратить инфаркт и какие меры профилактики следует принимать.
Существуют первичные и вторичные меры профилактики. Первичная профилактика направлена на предотвращение развития ишемической болезни сердца, а вторичная – на предотвращение повторного инфаркта миокарда. Рассмотрим первичные меры профилактики:
- Контроль массы тела. Жировая ткань содержит кровеносные сосуды, и ее избыток оказывает большую нагрузку на сердце и кровеносную систему. Кроме того, избыточный вес увеличивает риск развития сахарного диабета и повышенного артериального давления. Контроль массы тела осуществляется на основе индекса массы тела (ИМТ). Значение ИМТ от 20 до 25 считается нормальным, а значение выше 25 – свидетельствует о лишнем весе.
- Правильное питание. Правильное питание помогает предотвратить ожирение и другие патологии, которые влияют на сердечно-сосудистую систему. В рационе следует увеличить потребление зеленых овощей, птицы, рыбы, орехов и грубого хлеба. Лучше всего составить диету с помощью диетолога, а не полагаться только на информацию из интернета.
- Физическая активность. Регулярные физические нагрузки на 20-30 минут в день на свежем воздухе снижают риск ишемической болезни сердца и последующего инфаркта на 30%.
- Отказ от вредных привычек. Курение и чрезмерное употребление алкоголя являются опасными для сердечно-сосудистой системы.
- Контроль биологических показателей. Необходимо следить за артериальным давлением, уровнем сахара и холестерина в крови.
Это общие правила, которые следует соблюдать. Однако на начальных стадиях предотвращение инфаркта может быть сложным, поэтому рекомендуется пройти полноценную консультацию и диагностическое исследование в клинике, чтобы определить, на что следует обратить особое внимание при профилактике инфаркта.
Вторичная профилактика инфаркта миокарда включает прием нескольких групп лекарств, включая противотромботические средства (в первую очередь ацетилсалициловую кислоту), ингибиторы АПФ, статины и бета-адреноблокаторы.
Противотромботические средства помогают предотвратить повторный инфаркт миокарда. Они назначаются на неопределенный срок, и дозировка зависит от уровня риска и факторов развития инсульта.
Ингибиторы АПФ также помогают предотвратить повторный инфаркт миокарда. Они особенно показаны при нарушении сократимости желудочков сердца. Некоторые из них – каптоприл, эналаприл, периндоприл, рамиприл – доказали свою эффективность. Люди без такого показания могут принимать ингибиторы АПФ, если у них есть сопутствующие заболевания, такие как сахарный диабет, нарушение функции почек или повышенное артериальное давление. В случае противопоказаний к ингибиторам АПФ можно использовать сартаны.
При перенесенном инфаркте миокарда применение статинов является необходимостью. Они помогают контролировать уровень холестерина в крови. Даже если у человека нет нарушений обмена веществ и уровень холестерина в норме, рекомендуется принимать статины, так как они помогают стабилизировать атеросклеротические бляшки в сосудах. Некоторые из эффективных препаратов – аторвастатин, ловастатин, розувастатин и их аналоги.
Читайте также:
Важное место занимает ацетилсалициловая кислота. Ее применение при вторичной профилактике является обязательным. Она обладает доказанной эффективностью в уменьшении риска инфаркта миокарда, инсульта и летального исхода. При правильном применении дозировки, риск кровотечений минимален.
Возможные осложнения связаны с механизмом действия ацетилсалициловой кислоты. Однако существуют различные формы ее выпуска, которые помогают снизить риск осложнений. Например, Кардиомагнил и гидроксид магния.
Частые вопросы
Какие факторы повышают риск развития инфаркта миокарда?
Риск развития инфаркта миокарда может быть повышен при наличии таких факторов, как курение, высокий уровень холестерина в крови, гипертония, сахарный диабет, ожирение, сидячий образ жизни, стресс, наследственная предрасположенность и возраст (особенно после 45 лет у мужчин и после 55 лет у женщин).
Какие меры профилактики можно принять для снижения риска инфаркта миокарда?
Для снижения риска развития инфаркта миокарда рекомендуется вести здоровый образ жизни, включающий отказ от курения, регулярные физические нагрузки, здоровое питание, контроль уровня холестерина и артериального давления, управление стрессом, поддержание здорового веса и регулярные медицинские осмотры.
Какие симптомы могут указывать на развитие инфаркта миокарда?
Симптомы инфаркта миокарда могут включать боль или дискомфорт в груди, которая может распространяться на левую руку, шею, челюсть или спину, ощущение жжения, давления или пережатия в груди, одышку, тошноту, рвоту, потливость, слабость или головокружение. Если у вас возникли подобные симптомы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Осуществляйте регулярные физические упражнения. Физическая активность помогает укрепить сердечно-сосудистую систему, улучшает кровообращение и снижает риск развития инфаркта миокарда. Рекомендуется заниматься спортом или делать умеренные физические упражнения, такие как ходьба, плавание или езда на велосипеде, не менее 30 минут в день, 5 дней в неделю.
СОВЕТ №2
Следите за своим питанием. Правильное питание играет важную роль в профилактике инфаркта миокарда. Ограничьте потребление жиров, особенно насыщенных и трансжиров, и увеличьте потребление пищи, богатой омега-3 жирными кислотами, антиоксидантами и витаминами. Увеличьте потребление фруктов, овощей, рыбы, орехов и зеленого чая.
СОВЕТ №3
Избегайте стрессовых ситуаций. Постоянный стресс может повысить риск развития инфаркта миокарда. Попробуйте найти способы расслабиться и справляться со стрессом, такие как медитация, йога, глубокое дыхание или занятие хобби. Также важно обеспечить себе достаточный отдых и сон.
Загрузка...
