Многие женщины испытывают тревогу, когда после родов и во время грудного вскармливания начинают выпадать волосы. Иногда проблема решается сама по себе, по мере того, как организм восстанавливается. Однако, если волосы выпадают большими прядями, необходимо принять меры.
Причины выпадения волос при лактации
Основной причиной потери волос во время грудного вскармливания является гормональная перестройка во время беременности и родов. К пяти месяцам беременности рост и развитие эмбриона достигают пика, что сказывается на внешнем облике женщины. Увеличивается выработка эстрогена, волосы растут быстро и почти не выпадают. Кожа становится толще, на волосах увеличивается количество чешуек, что делает прическу более объемной.
Однако через 1-5 месяцев после родов женщина замечает, что у нее начинают выпадать волосы. Это происходит из-за снижения выработки эстрогена яичниками. Волосы растут медленно и быстро отмирают. Гормональный фон выравнивается, и волосы продолжают обновляться в обычном режиме.
Существует несколько причин, по которым волосы выпадают при грудном вскармливании:
- использование анестезии в процессе родов;
- недостаток сна;
- эндокринные заболевания;
- гормональный дисбаланс;
- несбалансированный рацион;
- нервное перенапряжение;
- незнание специфики ухода за собой при грудном вскармливании.
Если волосы продолжают сильно выпадать даже спустя год после родов, необходимо обратиться к трихологу. Специалист определит причину проблемы и поможет составить план лечения.
Основные правила ухода за волосами при ГВ
При правильном уходе за волосами они становятся более здоровыми и менее ломкими, а также реже секутся и выпадают. В период грудного вскармливания существуют простые правила, которые помогут поддерживать прическу в хорошем состоянии:
- Избегайте использования химических красителей для волос, лучше выбрать натуральные альтернативы. Также стоит избегать средств для фиксации прически.
- Не используйте выпрямители и плойки, так как они могут сделать ваши волосы сухими и ломкими.
- Не собирайте волосы в слишком тугие пучки, так как постоянное натяжение может привести к ломкости волос в месте, где они перетягиваются резинкой.
- Расчесывайте только сухие волосы, так как после водных процедур кожа головы становится распаренной, что может привести к легкому выпадению волос.
- Расчесывайте волосы чаще, используя деревянные или пластиковые гребни. Это поможет стимулировать рост волос за счет улучшения кровоснабжения кожи головы.
- Если ваши волосы сильно выпадают во время грудного вскармливания, массируйте кожу головы пальцами во время мытья волос. Это поможет усилить кровообращение и активировать волосяные луковицы.
Рекомендуем почитать: Цитрамон при грудном вскармливании: можно ли пить при кормлении?
Что делать кормящей маме при выпадении волос?
При кормлении грудью многие женщины сталкиваются с проблемой выпадения волос, но не стоит паниковать. Это явление вполне нормально, и организм постепенно восстанавливается после родов. Если количество выпавших волос вас пугает, можно обновить прическу, сделав ее немного короче. Это облегчит уход за волосами и поможет им не ломаться под своей тяжестью. В парикмахерской вам также могут дать полезные советы по уходу за вашим типом волос.
Кормление и уход за ребенком отнимают много сил, поэтому очень важно отдыхать и высыпаться. Сон не только расслабляет, но и помогает организму восстановиться. Записывайте, сколько часов удалось поспать, и если вы заметите, что спите недостаточно, обратитесь к врачу для решения проблем со здоровьем и волосами.
Читайте также:
Современные производители предлагают безопасные средства для восстановления волос, которые можно использовать во время грудного вскармливания. Некоторые из них содержат силикон, который делает волосы сияющими и ухоженными, облегчает расчесывание и способствует их быстрому отрастанию. Другие средства содержат никотиновую кислоту, которая улучшает кровообращение в волосяных луковицах, обеспечивает их питательными веществами и восстанавливает структуру волос.
Важно также употреблять специальные витамины, разрешенные для приема в период лактации. Они помогут компенсировать недостаток полезных веществ и сделают ваше питание полноценным. Обратитесь к врачу, чтобы выбрать подходящие поливитамины, учитывая особенности вашего организма. Также можно принимать витамины D и F, либо добавлять их к поливитаминам. Однако не забывайте контролировать дозировку, чтобы избежать передозировки, которая может негативно сказаться на здоровье ребенка.
Правильное питание играет важную роль в укреплении волос. Рацион кормящей матери должен быть богат питательными элементами, витаминами и кальцием. Избегайте полуфабрикатов и предпочитайте свежие фрукты, рыбу, овощи, зелень, мясо и орехи. Питание должно быть достаточным, но не избыточным. Несбалансированная диета может привести к снижению густоты волос.
Кроме того, существуют различные народные средства, которые помогают восстановить густоту волос. Маски, приготовленные на основе масел пророщенной пшеницы и облепихи, кефира или репейного масла, могут быть эффективными в этом случае. Их можно легко приготовить дома, а эффект не заставит себя ждать. Не забывайте продолжать ухаживать за волосами даже после прекращения грудного вскармливания.
Важно помнить, что здоровье кормящей матери является гарантией гармоничного развития ребенка. Поэтому не стоит отчаиваться, если волосы выпадают во время грудного вскармливания. Следуя рекомендациям по уходу за волосами, правильному питанию и принимая необходимые витамины, вы сможете справиться с этой проблемой и наслаждаться красивой и здоровой прической.
Частые вопросы
Почему выпадают волосы после родов при грудном вскармливании?
Выпадение волос после родов при грудном вскармливании связано с изменениями уровня гормонов в организме женщины. Во время беременности уровень эстрогена (женского гормона) повышается, что способствует укреплению волос и предотвращает их выпадение. Однако после родов уровень эстрогена резко снижается, что может привести к временному выпадению волос.
Как долго может продолжаться выпадение волос после родов при грудном вскармливании?
Выпадение волос после родов при грудном вскармливании обычно начинается примерно через 3-4 месяца после родов и может продолжаться в течение 6-12 месяцев. Однако каждый организм индивидуален, поэтому продолжительность выпадения волос может варьироваться у разных женщин.
Можно ли предотвратить выпадение волос после родов при грудном вскармливании?
Хотя невозможно полностью предотвратить выпадение волос после родов при грудном вскармливании, существуют некоторые меры, которые могут помочь уменьшить его интенсивность. Важно поддерживать здоровый образ жизни, включая правильное питание, употребление достаточного количества витаминов и минералов, а также уход за волосами и кожей головы. Кроме того, стоит избегать чрезмерного натяжения волос, использования агрессивных химических средств для укладки и термической обработки волос.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Поддерживайте здоровое питание, богатое витаминами и минералами. Употребление пищи, содержащей достаточное количество железа, белка, витамина С, цинка и омега-3 жирных кислот, поможет укрепить волосы и снизить их выпадение.
Читайте также:
СОВЕТ №2
Избегайте сильного натяжения волос и частого использования термических инструментов для укладки. Постоянное натяжение и нагревание волос могут усугубить проблему выпадения волос. Попробуйте носить свободные прически и ограничить использование фена, утюжка и плойки.
СОВЕТ №3
Обратитесь к врачу или специалисту по волосам для получения конкретных рекомендаций и лечения. Если выпадение волос после родов при грудном вскармливании продолжается или усиливается, важно проконсультироваться с профессионалом, который сможет определить причину и предложить подходящее лечение или уход за волосами.
Загрузка...
