Когда мать кормит своего малыша грудью, особенно в первые месяцы, она должна быть внимательна к своему питанию: все, что она ест, влияет на ребенка и на качество грудного молока. Иногда возникает желание съесть что-то необычное, например, бананы. Хотя сейчас уже сложно назвать их экзотической пищей. Но давайте разберемся, какие полезные свойства есть у этого фрукта?
Чем полезны бананы и как их выбирать
Такой фрукт обладает высоким содержанием калорий. Педиатры рекомендуют включать этот полезный продукт в рацион молодых мам, так как он известен своим содержанием:
- каротин;
- витамин РР;
- все витамины группы В;
- аскорбиновая кислота;
- клетчатка;
- калий;
- железо;
- аминокислоты;
- пектин;
- крахмал;
- фосфор;
- витамин С;
- витамин Е;
Бананы рекомендуются при расстройствах желудочно-кишечного тракта: при запорах у кормящих мам следует съесть недозрелый плод, а при диарее – зрелый фрукт. Однако, необходимо употреблять этот экзотический продукт в умеренных количествах, особенно в начале, так как новорожденный ребенок может немедленно отреагировать на него. Введение такого продукта в рацион следует осуществлять постепенно, так как он может вызвать аллергическую реакцию. Вероятность аллергии снижается, если женщина во время беременности часто употребляла фрукты.
При начале употребления бананов и других продуктов во время грудного вскармливания, включая период после рождения ребенка, следует обратить внимание на его состояние:
- Стул: диарея, запор, брожение.
- Кожные покровы: сыпь, покраснение.
- Сон ребенка: частые пробуждения.
- Общее состояние: беспокойство.
Рекомендуем ознакомиться: Какие овощи можно употреблять кормящей маме в первый месяц грудного вскармливания?
Во время грудного вскармливания маме с младенцем важны все детали:
- После покупки спелых фруктов их следует промыть горячей водой с хозяйственным мылом.
- Для хранения рекомендуется приобретать слегка недозрелые плоды: их можно определить по характерным граням.
- Плоды следует хранить отдельно от других продуктов.
- Бананы нужно мыть непосредственно перед употреблением.
- При выборе качественных фруктов стоит приобретать небольшие плоды с небольшими коричневыми “веснушками”.
Медики часто наблюдают следующую картину: мама съела банан, а у ребенка появились колики, сыпь, вздутие живота. На родине этот продукт не представляет никакой опасности, он только приносит пользу. Зрелый плод сорван непосредственно с дерева и съеден, получив все витамины. А в нашем случае? Мы сорвали его незрелым в чужой стране, упаковали в полиэтилен и обработали не очень полезным веществом для быстрого созревания. Следовательно, витаминов меньше, а вреда больше.
Как вводить бананы впервые в меню в лактационный период?
Рекомендации врачей: начинать употреблять этот питательный продукт желательно через 8 недель после родов. Лучше есть этот фрукт до полудня. Разделите его на три порции и съедайте каждую порцию через определенный промежуток времени. Затем следите за состоянием вашего ребенка. Если нет негативных изменений, то один банан можно есть раз в три дня.
У ребенка могут возникнуть аллергические реакции, если он не переносит некоторые элементы, содержащиеся в этом экзотическом фрукте. Покраснение кожи и сыпь – это основные симптомы аллергии, которые могут проявиться не сразу, а спустя несколько часов.
Читайте также:
Если у ребенка изменяется стул: появляется диарея или запор, кормящей маме следует уменьшить количество потребляемых бананов. Всегда следуйте рекомендациям врача относительно количества бананов, которые можно съесть.
Если нет побочных эффектов, при умеренном употреблении этого фрукта происходят следующие положительные изменения в организме кормящей мамы:
- Улучшается настроение;
- Нормализуется состав крови;
- Кровяное давление приходит в норму;
- Нормализуется сон;
- Пищеварительная система работает без сбоев;
- Нервная система функционирует без проблем: помогает при стрессе и бессоннице;
- Повышаются защитные свойства иммунной системы;
- Увеличивается лактация;
- Нет проблем с желудочно-кишечным трактом;
- Улучшается работа сердечно-сосудистой системы;
- Улучшается состояние и внешний вид волос, зубов, ногтей;
- Повышается уровень гемоглобина;
- Стимулируется работа мозга;
- Можно перекусить без опасений набрать лишний вес из-за низкой калорийности этого фрукта;
- Содержит необходимые элементы для профилактики злокачественных опухолей;
Рекомендуем почитать: Мандарины при грудном вскармливании
А в организме ребенка:
- Нормализуется стул;
- Пища переваривается лучше благодаря пектинам, содержащимся в банане;
- При регулярном употреблении матерью в период грудного вскармливания и отсутствии негативных моментов, ребенку безопасно можно вводить банан в качестве прикорма.
Из таких экзотических фруктов можно приготовить множество блюд. Вот несколько рецептов для кормящей мамы с использованием банана:
Салат из фруктов
Смешайте измельченный банан с яблоком и добавьте сметану. Любителям молочных продуктов можно добавить еще творог.
Коктейль
Взбейте пол литра йогурта с одним фруктом и выпейте.
Каша
Сварите кашу с маслом и добавьте измельченный сладкий фрукт. Он хорошо сочетается с манной, рисовой и овсяной кашами.
Читайте также:
Печенье
Измельчите один фрукт с 100 граммами творога, затем добавьте три столовые ложки сметаны, смешанной с сахаром по вкусу, одно яйцо и муку (чтобы тесто не прилипало к рукам). Сформируйте печенье, разложите его на пергаментную бумагу, расположенную на противне. Выпекайте 25 минут при температуре 180 градусов.
Все молочные продукты должны быть низкокалорийными. Приятного аппетита!
Отношение к употреблению таких фруктов во время грудного вскармливания разное: с одной стороны, есть опасность, которая может повлиять на самочувствие ребенка, а с другой стороны – они очень полезны. Главное – соблюдать меру, быть осторожными и наблюдать. Тогда бананы принесут пользу маме и малышу! Важно, чтобы в этот прекрасный период здоровье малыша давало матери спокойствие.
Частые вопросы
Можно ли есть бананы при грудном вскармливании?
Да, можно есть бананы при грудном вскармливании. Бананы являются безопасным и питательным продуктом для мамы, которая кормит грудью.
Могут ли бананы вызвать аллергическую реакцию у ребенка?
В редких случаях бананы могут вызывать аллергическую реакцию у некоторых детей. Если у ребенка есть аллергия на другие фрукты, стоит быть осторожным при введении бананов в рацион.
Какие польза и питательные вещества содержатся в бананах?
Бананы богаты калием, витамином C, витамином B6, диетическими волокнами и антиоксидантами. Они также содержат магний, витамин А, витамин К и фолиевую кислоту, которые важны для здоровья и развития как у мамы, так и у ребенка.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте бананы в свежем виде, так как они содержат больше питательных веществ и витаминов. При этом следите за качеством фрукта и выбирайте спелые, но не перезрелые бананы.
СОВЕТ №2
Избегайте употребления бананов в больших количествах, особенно если у вашего ребенка есть склонность к запорам. Бананы могут вызывать затруднения с пищеварением и стулом у некоторых детей.
СОВЕТ №3
Если у вашего ребенка есть аллергия на бананы или вы замечаете какие-либо негативные реакции после их употребления, немедленно прекратите давать бананы и проконсультируйтесь с врачом.
Читайте также:
Загрузка...
