Кормление грудью – это прекрасный и незабываемый этап в жизни женщины. Одной из важных особенностей грудного вскармливания является строгое питание, особенно в первые месяцы, когда пищеварительная система новорожденного еще не полностью сформирована.
Существует список продуктов и напитков, которые нельзя употреблять или не рекомендуется. Также запрещено употребление напитков, содержащих кофеин. Многие женщины начинают пить травяные чаи.
Но насколько безопасны эти травы? Некоторые травы имеют лечебные свойства и используются только в строго нормированных количествах. Можно ли пить мятный чай во время грудного вскармливания?
Полезные свойства мяты
Данное растение обладает широким спектром полезных свойств благодаря ценным веществам, которые оно содержит. Поэтому употребление мяты при грудном вскармливании в умеренных количествах и специальных сортах не запрещается. Ее используют:
- для снятия укачивания и приступов тошноты;
- при простуде, так как она обладает противовирусным и противовоспалительным действием;
- для успокоения нервной системы и борьбы с бессонницей, что особенно важно при чрезмерной утомляемости, волнениях и стрессовых ситуациях;
- при нарушениях функционирования желудочно-кишечного тракта, мята способна устранять метеоризмы;
- она также обладает спазмолитическим действием;
- некоторые виды мяты могут снижать болевой синдром при растяжениях и ушибах.
Однако необходимо помнить о противопоказаниях, основными из которых являются индивидуальная непереносимость компонентов мяты, а также пониженное давление и склонность к варикозному расширению вен.
Влияние мяты на грудное молоко
«Влияет ли на организм и процесс лактации мята?» — ответ на этот вопрос неоднозначный. Главное, что нужно знать, это то, что объем естественной пищи, которую производит грудничок, зависит от нескольких факторов: хорошей организации вскармливания, правильности и частоты прикладываний, а также кормлений ночью, так как именно в это время происходит выработка гормона пролактина, который отвечает за качество лактации.
Некоторые травы оказывают влияние на процесс лактации, но их действие не является главным. При правильном вскармливании умеренное употребление мяты не сильно отразится на объеме естественной пищи, которую производит грудничок. Несколько листков мяты не уменьшат количество молока, но при этом принесут пользу и удовольствие маме.
Мята содержит ментол, который влияет на слизистые оболочки и их секрецию, включая молоко. Вещества, содержащиеся в мяте, могут стимулировать процесс выработки естественной пищи у грудничка, но только при одноразовом употреблении. Ментол способен расширять сосуды и обеспечивать прилив молока. Однако, если мята употребляется часто и долгое время, это может привести к сокращению лактации. Консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют употреблять мятный чай при отлучении от груди, чтобы уменьшить лактацию.
Также стоит отметить, что регулярное употребление мяты может вызвать аллергическую реакцию у грудничка. Большое количество ментола может снизить давление и негативно сказаться на самочувствии ребенка. Через молоко активный компонент мяты попадает в организм и может вызывать гипотонию, нарушение работы сердца, изменение ритма и сонливость.
Зеленый чай является полезным напитком, так как содержит ценные вещества и обладает антиоксидантным действием. Однако, у него также есть кофеин, как и в черном чае. Консультанты по грудному вскармливанию рекомендуют исключить употребление кофеиносодержащих напитков. Если вы не можете отказаться от зеленого чая, пейте его в умеренных количествах и следуйте рекомендациям по правильному завариванию. Залейте чай кипятком, выдержите минуту и слейте жидкость. Затем залейте чай снова, выдержите 5 минут. Это поможет снизить содержание кофеина.
Читайте также:
Как пить чай с мятой при лактации
Как и любой продукт, мята в рацион кормящей женщины вводится по общим правилам. Употребление чая с мятой при грудном вскармливании разрешается в умеренных количествах: не более 1-2 чашек за неделю, если нет негативных проявлений со стороны грудничка. Если используется перечная мята, необходимо подержать листики около 30 секунд в кипятке, это позволит снизить концентрацию ментола.
Рекомендуем почитать: Печень при грудном вскармливании
Рекомендации по вводу мяты в меню:
- Начинать потреблять чай с мятой рекомендуется с 3-го месяца жизни новорожденного.
- Первая порция должна быть небольшой, не более 100 мл.
- Употреблять преимущественно утром, и после, нескольких суток наблюдать за реакцией крохи.
- Если негативных проявлений не последовало (высыпаний, аллергии, сонливости, вялости), объем чая можно постепенно увеличивать.
- При наступлении нежелательной реакции от мятного чая следует отказаться, следующая проба не ранее 3-4 недель.
Выбор сорта мяты
Мята – растение, которое имеет множество различных сортов, около 25. Каждый вид содержит разные активные компоненты, которые оказывают различное воздействие на организм. Поэтому важно знать, как эти компоненты влияют на наше здоровье.
-
Перечная мята содержит около 60% ментола. Это вещество придает напитку особый аромат и вкус. Однако оно не безопасно для женщин. Рекомендуется употреблять не более одной чашки в неделю и следовать рекомендациям по завариванию.
-
Кудрявая мята, также известная как колосовая или садовая мята, безопасна для женщин во время грудного вскармливания. Она не содержит ментола, но содержит карвон, который положительно влияет на процесс лактации. Карвон также присутствует в фенхеле и тмине. Напитки на основе этих трав разрешены для детей с самого рождения, поэтому отвар из кудрявой мяты безопасен для употребления.
-
Лимонная мята, также известная как мелисса, на самом деле не является настоящей мятой, хотя они относятся к одному семейству растений. В ней содержится очень малое количество эфирных масел. Мелисса способна снимать усталость, успокаивать и снижать риск депрессии. Это особенно важно в послеродовом периоде, когда женщина подвержена депрессивным состояниям из-за гормональных изменений в организме. Мелисса благотворно влияет на эмоциональное состояние, что очень полезно при грудном вскармливании, так как тревожное состояние может негативно сказаться на лактации.
При грудном вскармливании важно помнить, что естественное питание является единственным и самым важным для ребенка. Неправильное применение лекарств или употребление неподходящих продуктов питания может негативно сказаться на ребенке. Ведь все, что ест мама, получает и ее малыш. Поэтому очень важно ответственно подходить к выбору рациона и продуктов питания. Здоровье новорожденного всегда должно быть на первом месте.
Частые вопросы
Можно ли употреблять мятные продукты при грудном вскармливании?
Да, можно употреблять мятные продукты при грудном вскармливании. Мята не является запрещенным продуктом и не оказывает негативного влияния на качество грудного молока или на здоровье ребенка.
Может ли мята вызвать аллергическую реакцию у ребенка?
В редких случаях мята может вызывать аллергическую реакцию у некоторых детей. Если у ребенка наблюдаются признаки аллергии, такие как высыпания на коже, зуд или нарушение пищеварения после употребления мятных продуктов, рекомендуется обратиться к врачу.
Какие полезные свойства имеет мята для мамы и ребенка?
Мята имеет ряд полезных свойств для мамы и ребенка. Она может помочь справиться с пищеварительными проблемами, такими как изжога и вздутие живота. Также мята обладает успокаивающим эффектом и может помочь снять стресс и улучшить настроение.
Полезные советы
СОВЕТ №1
Употребляйте мяту в умеренных количествах. Мята может оказывать успокаивающее действие на желудок и помочь справиться с изжогой, однако в больших количествах она может вызвать раздражение и дискомфорт у ребенка.
СОВЕТ №2
Предпочитайте свежую мяту. Используйте свежие листья мяты для приготовления чая или добавления в блюда. Свежая мята содержит больше полезных веществ и аромата, чем сушеная.
СОВЕТ №3
Обратите внимание на реакцию ребенка. Если после употребления мяты у ребенка возникают признаки аллергической реакции, такие как кожная сыпь или зуд, лучше временно исключить мяту из своего рациона.
Загрузка...
