В кишечнике каждого индивида обитает полезная микрофлора, которая выполняет важные функции, такие как борьба с вредными микроорганизмами и поддержание нормальной работы органа. Если эта микрофлора по каким-либо причинам погибает, то у людей возникают различные заболевания. Для восстановления кишечной флоры необходимо принимать специальные лекарственные препараты и употреблять определенные группы продуктов.

Причины

Различные факторы могут негативно влиять на полезную кишечную флору:

1. Интенсивное использование средств для очищения, которые могут вымывать полезную микрофлору из кишечника.
2. Длительное применение определенных групп лекарств, таких как антибиотики и антисептики. В большинстве случаев после приема антибиотиков проводится восстановление флоры с помощью медикаментов.
3. Регулярное использование лосьонов, кремов и бытовой химии.
4. Гормональные нарушения, которые часто возникают у женщин.
5. Ослабление иммунитета после перенесенных инфекционных и вирусных заболеваний.
6. Прохождение химиотерапии, гормональной терапии или облучение.
7. Неправильное питание.
8. Чрезмерное употребление алкогольных напитков.
9. Психоэмоциональные расстройства и другие факторы.

Симптоматика

Любой человек может подозревать наличие кишечного дисбактериоза по следующим признакам:

• увеличение газообразования;
• нарушение процессов дефекации (чаще всего возникает длительная диарея);
• ощущение недомогания;
• повышенная усталость;
• появление головокружения;
• болевые ощущения в области живота;
• изменение настроения;
• начало депрессии;
• потеря блеска волос;
• ломкость ногтей;
• сухость кожи и так далее.

Если у человека появляются такие симптомы, ему необходимо восстановить микрофлору кишечника. Важно обратиться в медицинское учреждение для проведения обследования и дифференциации кишечного дисбактериоза от других патологий с похожей симптоматикой. После подтверждения первичного диагноза гастроэнтеролог назначит лекарственные препараты и даст рекомендации по их применению в домашних условиях.

Чем восстановить полезную микрофлору кишечника

Каждый индивидуум имеет возможность восстановить свою кишечную микрофлору с помощью специальных лекарственных средств:

Заголовок статьи

Это первый абзац статьи. В нем описывается важность здорового образа жизни и правильного питания.

Это второй абзац статьи. Здесь рассказывается о пользе физических упражнений и регулярных тренировках.

Препараты, способные быстро восстановить микрофлору кишечника

Восстановление работы кишечника обычно является длительным процессом. Пациентам назначают курсы приема препаратов, рекомендованных гастроэнтерологами, после чего проводится соответствующее лабораторное обследование.

Ферменты

Для нормализации метаболических и пищеварительных процессов, а также для восстановления нормальной работы ЖКТ, специалисты прописывают лекарственные средства, содержащие ферменты.

Например, такие таблетки:

• «Креона»;
• “Kreazima”;
• “Mezima”;
• «Фестала» и т. д.

Пробиотики и пребиотики

Препараты, относящиеся к группе пробиотиков, содержат непатогенные бактерии и некоторые разновидности дрожжевых грибов.

Они оказывают следующее действие:

• предотвращают закрепление патогенной микрофлоры на слизистых оболочках кишечника;
• синтезируют полезные вещества, которые помогают бороться с инфекциями;
• разрушают некоторые виды токсинов, предотвращая их всасывание в кровоток;
• стимулируют выработку антител, способных бороться с некоторыми видами вирусов;
• укрепляют защитные свойства слизистых оболочек;
• вырабатывают витамины группы «В» и другие полезные вещества.

На сегодняшний день существует пять поколений пробиотиков, которые классифицируются в зависимости от состава содержащихся в них бактерий. Эти препараты доступны в аптеках в сухой и жидкой форме, а также в виде таблеток и капсул.

Препараты, содержащие бифидобактерии (чаще всего назначаемые при грибковых инфекциях):

• «Биовестин»;
• «Пробиформ»;
• «Бифидумбактерин».

Препараты, содержащие лактобактерии (чаще всего назначаемые при хронических кишечных заболеваниях и отравлениях):

• «Примадофилус»
• «Биобактон»;
• «Лактобактерин».

Препараты, содержащие одновременно два вида бактерий (назначаемые при кишечных заболеваниях инфекционной природы):

• «Бактериобаланс»;
• «Бифидин»;
• «Линекс».

Среди лучших средств, способствующих активному росту полезной кишечной микрофлоры, можно выделить:

• «Лактусан» в виде сиропа;
• «Лактрофильтрум» в виде таблеток;
• «Дюфлак» в виде суспензии;
• «Ацилакт» в виде ректальных суппозиториев.

Иммуномодуляторы

В большинстве случаев развитие бактериоза тесно связано со снижением иммунитета. Поэтому специалисты рекомендуют таким пациентам принимать специальные лекарственные средства, содержащие растительные компоненты.

Например, для укрепления иммунитета рекомендуется принимать:

• различные фитосборы;
• прополис;
• эхинацею.

Продукты для восстановления полезной микрофлоры кишечника

Если вы планируете восстановить полезную кишечную микрофлору с помощью продуктов, вам следует исключить из рациона:

• сдобу;
• хлебобулочные изделия;
• маринады;
• консервацию;
• копчености;
• колбасные изделия;
• сладкую газировку;
• любые продукты, прошедшие процедуру пастеризации;
• сахар в любой форме;
• цельное молоко;
• пюрированный или жареный картофель и т.д.

В вашем меню должны быть продукты, способствующие активному росту полезной кишечной микрофлоры:

• 1. Яблоки. Рекомендуется съедать фрукт перед утренней трапезой.
  2. Чеснок. Можно употреблять во время любого приема пищи. Также можно съедать чесночный зубок натощак и запить его небольшим количеством воды.
  3. Ягоды, фрукты и овощи. Их можно употреблять как в сыром виде, так и после термической обработки.
  4. Кисломолочные продукты должны быть включены в ежедневное меню не только больного, но и здорового человека.
  5. Натуральный пчелиный мед является идеальным и полезным заменителем сахара. Но помните, что его нельзя нагревать до высоких температур, так как в нем начнут вырабатываться ядовитые вещества.
  6. Нежирные сорта мяса могут заменить колбасные изделия и использоваться для приготовления полезных блюд.
  7. Сухари. Если вы не можете отказаться от хлебобулочных изделий, их следует употреблять в подсушенном виде.

Помимо введения полезных продуктов в рацион, важно соблюдать правильный режим питания:

1. Блюда следует готовить на пару, варить или запекать.
2. За полчаса до еды рекомендуется выпить стакан чистой воды, а после еды следует отказаться от любых напитков.
3. Порции должны быть небольшими.
4. Пищу следует употреблять медленно, тщательно пережевывая каждый кусочек.
5. Рекомендуется питаться минимум 5 раз в день.

Частые вопросы

Какие факторы могут нарушить микрофлору кишечника?

Микрофлора кишечника может быть нарушена из-за различных факторов, таких как неправильное питание, стресс, прием антибиотиков, инфекции и другие заболевания.

Как восстановить микрофлору кишечника?

Для восстановления микрофлоры кишечника рекомендуется употреблять пребиотики и пробиотики, которые способствуют росту и развитию полезных бактерий в кишечнике. Также важно следить за правильным питанием, употреблять больше пищи, богатой клетчаткой, и избегать стрессовых ситуаций.

Как долго может занять восстановление микрофлоры кишечника?

Восстановление микрофлоры кишечника может занять разное время в зависимости от индивидуальных особенностей организма и степени нарушения. В некоторых случаях это может занять несколько недель, а в более сложных случаях может потребоваться несколько месяцев.

Полезные советы

СОВЕТ №1

Увеличьте потребление пребиотиков и пробиотиков. Пребиотики – это пищевые волокна, которые служат пищей для полезных бактерий в кишечнике. Они содержатся в овощах, фруктах, злаках и бобовых. Пробиотики – это живые микроорганизмы, которые помогают восстановить баланс микрофлоры. Они содержатся в йогурте, кефире, квашеной капусте и других броженых продуктах.

СОВЕТ №2

Избегайте излишнего потребления антибиотиков. Антибиотики могут уничтожать не только вредные, но и полезные бактерии в кишечнике. Поэтому при приеме антибиотиков следует соблюдать рекомендации врача и при необходимости принимать пробиотики для поддержания микрофлоры.

СОВЕТ №3

Увеличьте потребление пищи, богатой клетчаткой. Клетчатка помогает регулировать работу кишечника и способствует росту полезных бактерий. Она содержится в овощах, фруктах, цельнозерновых продуктах и орехах.